第95章

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    第四篇第十三章第5节 热水泡泡脚,胜似吃补药

    中国人是非常讲究泡脚的,民间就有“热水泡泡脚,胜似吃补药”的说法,简明精确地道出了热水泡脚对身体的益处。热水泡脚为何有益健康呢?

    按照中医经络学的说法,脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,阳经的末尾与阴经的开头都是阴气最强的地方,所以脚的阴气最重,非常容易受寒,使脚部的血液淤积,导致循环不畅,引起感冒等问题。用现代医学的解释就是:脚掌远离心脏,血液供应少,表面脂肪薄,保温力差,且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系,因此脚掌一旦受寒,就会引起上呼吸道局部温度下降和抵抗力减弱,导致感冒等多种疾病。每天晚上用热水洗脚就可驱逐脚部寒气,增强人体免疫力。

    泡脚可以只用热水,也可以加一些药材。如《本草纲目》中记载:“足部水肿。削楠木、桐木煮水泡脚,并饮此水少许。每日如此,直至病愈。”此外,还可以在泡脚时加一点姜,适用于初起风寒感冒、风湿、类风湿、关节病;也可以加盐一小勺,适用于上焦有火,经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀等;加点花椒粒,可以除脚臭。

    除去每天热水泡脚外,中老年人还可以经常按摩双脚:洗脚后,用手掌搓摩脚心,然后再按摩脚背,牵拉每个脚趾。按捏肌肉,可以使脚趾筋膜更坚韧有力,并有防病的作用。另外,脚上有很多穴位,仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,它们分别对应着人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。经常洗脚就可刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢,防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症的作用,以及强身健体、延缓衰老的功效。

    现在有些人,夏天怕热,就光着脚在屋子里走,而且冬天也只穿很薄的鞋子,这样对身体健康极为不利。还有人在夏天用凉水洗脚,这更是不可取的。因为脚底汗腺较为发达,用凉水洗脚,会使毛孔骤然关闭,久而久之,容易造成排汗机能迟钝。而脚上的感觉神经末梢在受到凉水刺激后,会导致血管舒缩功能失调,诱发肢端的动脉痉挛、关节炎和风湿病等。我们的双脚承载着全身的重量,拥有一双健康的脚是身体健康的资本,每个人都应该给自己的脚更多一点的呵护,为它选一双舒适的鞋子,在寒冷的冬天注意为它保暖。

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