第一百二十章：跆拳道技法（一）
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“什么？你要去参加国际跆拳道比赛？”苏小冉一脸不可思议的看着南天。
南天耸耸肩道：“是啊，有什么大惊小怪的？”
苏小冉撇着嘴道：“你练过跆拳道么？你知道跆拳道什么规则么？”
“不知道啊。”南天显得一脸无所谓道。
“那你怎么去比赛？”
“反正还有几天的时间，倒是让兰晴教教我，说不定我真能赚个百八十万回来呢，到时候就不用愁钱的事情了。”南天一副胸有成竹的说道。
“就算是兰晴是肯教你，可是就这么几天，你把规则估计都弄不明白。”
“你也太小看我了吧，反正这是一个机会，要不然你借我点。”南天一脸坏笑道。
“我哪里有这么多？好吧，你既然愿意去参加比赛，我可以找兰晴给你补补课，但是能不能成功就要看你的悟性了。”苏小冉显得一脸无奈。
回到宿舍以后，苏小冉就把南天要参加国际跆拳道比赛的事情，告诉了兰晴和她的那个朋友。两个听了以后，一脸错愕，兰晴知道南天虽然会点功夫，但是这也不等于就可以参加跆拳道比赛啊，况且，这次参加比赛的最差也是黑带二段的，难道要让南天系着白带就上场比赛么？那不叫人笑掉大牙么?
兰晴出于好心想要拒绝，但是到傍晚的时候，南天又突然出现在了苏小冉的宿舍。这次不但没有空着手，而且还带着很多菜来的。
三个人都有点错愕，苏小冉上前问道：“你这是干嘛？”
“当然是给你们做饭吃了哇，我的手艺那可是天下一绝，你不是尝过么？”说着又朝着兰晴和她的朋友打了招呼。
等南天进到厨房以后，苏小冉自言自语道：“无事献殷勤非奸即盗。”
一直坐着不说话的那个女孩突然开口：“我猜，他是怕兰晴姐姐不教他，所以才来献殷勤的。”说完便咯咯的笑了起来。
“我不是不想教他，只不过这个时间真是有点紧张，你说离比赛就还有几天，到时候我都怕丢人。”兰晴一脸无奈的样子说道。
南天正巧出来，不过只听到了南天最后的一句话，然后好奇问道：“怎么？还丢人？谁丢人了。”
苏小冉白了南天一样，道：“没人丢人，你赶紧去做饭，饿死本大小姐了。”
“厨房的醋不够了，你们谁下去买点？”南天也不在关心他们说什么了。
苏小冉自告奋勇道：“还是我去吧。”
“好，要陈醋，越陈越好。”南天吩咐道，然后看着剩下的两个人说道：“你们两个不忙吧，过来帮我择菜吧，洗完吧。”
一听这么说，苏小冉穿上衣服一溜烟跑了出去。
经过南天半小时的精心烹饪，做出了五六道精制小菜。这几个人都是大小姐，什么样的山珍海味都吃过，不过今天看到南天做的饭菜，都忍不住先偷吃一口。不过好在南天及时发现，要不然还没等开饭，就让她们偷吃完了。
等南天端上最后一道糖醋排骨的时候，这才算是正是开饭。
南天先加起一块儿，递到兰晴碗里。苏小冉目不转睛的看着南天，感觉有点吃醋的样子。南天感觉有些不对劲，赶紧又加了一块放到苏小冉碗里。
兰晴也没有客气，张口就吃。
南天倒是不着急动筷子，看着兰晴吃完了，开口道：“好吃么？”
兰晴点点头，没有说话。
“那好吃，你就再来一块儿。”说着南天又给兰晴加了一块儿。
第一块有点小，兰晴还没有吃够，看到南天又夹来一块儿，也欣然的接受了。
兰晴吃完，南天又给她加了一块，此时兰晴眼神变得有些迟疑了，虽然喜欢吃，但是也不能总吃吧。南天看她不吃，然后又给他加了一块儿。
等夹到五块的时候，兰晴有有点受不住了，张口说道：“你别给我夹了，我答应教你还不行么？”
“太好了，来我再给你夹一块菠萝咕鲁肉。”说着南天又准备送到兰晴碗里，兰晴赶紧端着碗躲开了，然后对着南天说道：“明天早上七点，学校的跆拳道馆。”
“这么好的肉你不吃，真是可惜了。”说完便放到了自己碗里。在吃饭期间，苏小冉虽然有些醋意，但是她知道南天这是用自己的办法讨好兰晴，好让兰晴教他。不过还是给南天耍了点小脾气，吃完饭便去了自己的屋子。
此时兰晴也吃的差不多了，也回了屋子。
现在就剩下南天和昨天来的那个女孩的，南天给她也夹了一块排骨，然后问道：“菜好吃么？”
“好吃，好吃。”她也是头一次吃到这么好吃的菜，一时忍不住又吃多了。
“都来这么长时间了，还不知道你叫什么呢。”
“我叫秦熙……”还没等她把话说完，就听到兰晴从屋子里探出半个脑袋，朝着她喊道：“秦熙，你个小吃货，不是说好的减肥么？怎么还在那里吃？”
秦熙委屈的看了一眼桌子上的菜，撅着小嘴“哦”了一声，便灰溜溜的离开了。
此时南天才发现，都吃饱走人了，今天谁洗碗呢？
第二天一大早的，南天便按照约定去了跆拳道馆。兰晴和秦熙早就等在了那里，看到南天进来，便吩咐南天穿好道服。
南天换好衣服以后，看着系着的道带，看着兰晴问道：“不能不能给我换个黑色的道带，你看你们的道带多神气。”
兰晴没好气的说道：“你现在就是一个初学者，没有考级，只能是白带。”
此时兰晴便得严肃起来：“首先我给你讲讲跆拳道的起源。”
跆拳道起源于朝.鲜半岛，距今已有两千多年的历史。朝.鲜民族古时以农业及打猎为生，在抵御野兽、对抗入跆拳道比赛瞬间侵与祭祀活动的舞艺中，逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型。在两千年前的高句丽皇室墓葬的壁画中，画有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。
所谓跆拳道，跆，意为以脚踢、摔撞；拳，以拳头打击；道，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝.鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以‘始于礼，终礼’的武道精神为基础。
兰晴此时转过身子，看着墙上“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”几个大字说道：“跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。”
“来跟我做。”说着兰晴身体面向南天，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势。
南天现在就是秉着一副求教的态度，跟着兰晴学习敬礼。
学习完敬礼以后，兰晴接着说道：“这次的跆拳道比赛是国际比赛，每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。以自由对打为主，允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。”
“不过这里所说的拳脚也是有限制的，使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意的是指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用：跆拳道比赛抓、搂、抱、推等动作，如出现将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。”
“你练过其他的功夫，对于跆拳道的比赛规则如果适应不了，估计以连晋级都困难。不过就算你晋级了，后边还是很难得，因为这次来参加比赛的都是跆拳道黑带四段五段，有着非常丰富的比赛经验，想要得到名次真是难上加难。”
南天一脸无所道：“你说的这些我大概都了解些，你现在就叫我几招最实用的吧，到时候我就用你教的，保准不让他们扣分。”
既然南天现在铁了心要参加比赛，她也就尽自己的最大努力去帮助南天。
此时兰晴身体正直，摆出了跆拳道的格斗格斗式。一边说，一边演练道：“跆拳道的基本步法主要有前进步、后退步、后撤步、跳换步。不要小看这几个步子，在实战中用处非常大，一切的防守和进攻中都靠这些步子。”
功夫都是相通的，南天对于这样的步法，一学便会了。
看到南天学东西这么快，兰晴倒是有些满意的点了点头。
兰晴接着说道：“跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。”
“秦熙你出来师范一下。”兰晴对着秦熙说道。
“什么？你要去参加国际跆拳道比赛？”苏小冉一脸不可思议的看着南天。
南天耸耸肩道：“是啊，有什么大惊小怪的？”
苏小冉撇着嘴道：“你练过跆拳道么？你知道跆拳道什么规则么？”
“不知道啊。”南天显得一脸无所谓道。
“那你怎么去比赛？”
“反正还有几天的时间，倒是让兰晴教教我，说不定我真能赚个百八十万回来呢，到时候就不用愁钱的事情了。”南天一副胸有成竹的说道。
“就算是兰晴是肯教你，可是就这么几天，你把规则估计都弄不明白。”
“你也太小看我了吧，反正这是一个机会，要不然你借我点。”南天一脸坏笑道。
“我哪里有这么多？好吧，你既然愿意去参加比赛，我可以找兰晴给你补补课，但是能不能成功就要看你的悟性了。”苏小冉显得一脸无奈。
回到宿舍以后，苏小冉就把南天要参加国际跆拳道比赛的事情，告诉了兰晴和她的那个朋友。两个听了以后，一脸错愕，兰晴知道南天虽然会点功夫，但是这也不等于就可以参加跆拳道比赛啊，况且，这次参加比赛的最差也是黑带二段的，难道要让南天系着白带就上场比赛么？那不叫人笑掉大牙么?
兰晴出于好心想要拒绝，但是到傍晚的时候，南天又突然出现在了苏小冉的宿舍。这次不但没有空着手，而且还带着很多菜来的。
三个人都有点错愕，苏小冉上前问道：“你这是干嘛？”
“当然是给你们做饭吃了哇，我的手艺那可是天下一绝，你不是尝过么？”说着又朝着兰晴和她的朋友打了招呼。
等南天进到厨房以后，苏小冉自言自语道：“无事献殷勤非奸即盗。”
一直坐着不说话的那个女孩突然开口：“我猜，他是怕兰晴姐姐不教他，所以才来献殷勤的。”说完便咯咯的笑了起来。
“我不是不想教他，只不过这个时间真是有点紧张，你说离比赛就还有几天，到时候我都怕丢人。”兰晴一脸无奈的样子说道。
南天正巧出来，不过只听到了南天最后的一句话，然后好奇问道：“怎么？还丢人？谁丢人了。”
苏小冉白了南天一样，道：“没人丢人，你赶紧去做饭，饿死本大小姐了。”
“厨房的醋不够了，你们谁下去买点？”南天也不在关心他们说什么了。
苏小冉自告奋勇道：“还是我去吧。”
“好，要陈醋，越陈越好。”南天吩咐道，然后看着剩下的两个人说道：“你们两个不忙吧，过来帮我择菜吧，洗完吧。”
一听这么说，苏小冉穿上衣服一溜烟跑了出去。
经过南天半小时的精心烹饪，做出了五六道精制小菜。这几个人都是大小姐，什么样的山珍海味都吃过，不过今天看到南天做的饭菜，都忍不住先偷吃一口。不过好在南天及时发现，要不然还没等开饭，就让她们偷吃完了。
等南天端上最后一道糖醋排骨的时候，这才算是正是开饭。
南天先加起一块儿，递到兰晴碗里。苏小冉目不转睛的看着南天，感觉有点吃醋的样子。南天感觉有些不对劲，赶紧又加了一块放到苏小冉碗里。
兰晴也没有客气，张口就吃。
南天倒是不着急动筷子，看着兰晴吃完了，开口道：“好吃么？”
兰晴点点头，没有说话。
“那好吃，你就再来一块儿。”说着南天又给兰晴加了一块儿。
第一块有点小，兰晴还没有吃够，看到南天又夹来一块儿，也欣然的接受了。
兰晴吃完，南天又给她加了一块，此时兰晴眼神变得有些迟疑了，虽然喜欢吃，但是也不能总吃吧。南天看她不吃，然后又给他加了一块儿。
等夹到五块的时候，兰晴有有点受不住了，张口说道：“你别给我夹了，我答应教你还不行么？”
“太好了，来我再给你夹一块菠萝咕鲁肉。”说着南天又准备送到兰晴碗里，兰晴赶紧端着碗躲开了，然后对着南天说道：“明天早上七点，学校的跆拳道馆。”
“这么好的肉你不吃，真是可惜了。”说完便放到了自己碗里。在吃饭期间，苏小冉虽然有些醋意，但是她知道南天这是用自己的办法讨好兰晴，好让兰晴教他。不过还是给南天耍了点小脾气，吃完饭便去了自己的屋子。
此时兰晴也吃的差不多了，也回了屋子。
现在就剩下南天和昨天来的那个女孩的，南天给她也夹了一块排骨，然后问道：“菜好吃么？”
“好吃，好吃。”她也是头一次吃到这么好吃的菜，一时忍不住又吃多了。
“都来这么长时间了，还不知道你叫什么呢。”
“我叫秦熙……”还没等她把话说完，就听到兰晴从屋子里探出半个脑袋，朝着她喊道：“秦熙，你个小吃货，不是说好的减肥么？怎么还在那里吃？”
秦熙委屈的看了一眼桌子上的菜，撅着小嘴“哦”了一声，便灰溜溜的离开了。
此时南天才发现，都吃饱走人了，今天谁洗碗呢？
第二天一大早的，南天便按照约定去了跆拳道馆。兰晴和秦熙早就等在了那里，看到南天进来，便吩咐南天穿好道服。
南天换好衣服以后，看着系着的道带，看着兰晴问道：“不能不能给我换个黑色的道带，你看你们的道带多神气。”
兰晴没好气的说道：“你现在就是一个初学者，没有考级，只能是白带。”
此时兰晴便得严肃起来：“首先我给你讲讲跆拳道的起源。”
跆拳道起源于朝.鲜半岛，距今已有两千多年的历史。朝.鲜民族古时以农业及打猎为生，在抵御野兽、对抗入跆拳道比赛瞬间侵与祭祀活动的舞艺中，逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型。在两千年前的高句丽皇室墓葬的壁画中，画有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。
所谓跆拳道，跆，意为以脚踢、摔撞；拳，以拳头打击；道，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝.鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以‘始于礼，终礼’的武道精神为基础。
兰晴此时转过身子，看着墙上“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”几个大字说道：“跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。”
“来跟我做。”说着兰晴身体面向南天，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势。
南天现在就是秉着一副求教的态度，跟着兰晴学习敬礼。
学习完敬礼以后，兰晴接着说道：“这次的跆拳道比赛是国际比赛，每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。以自由对打为主，允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。”
“不过这里所说的拳脚也是有限制的，使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意的是指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用：跆拳道比赛抓、搂、抱、推等动作，如出现将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。”
“你练过其他的功夫，对于跆拳道的比赛规则如果适应不了，估计以连晋级都困难。不过就算你晋级了，后边还是很难得，因为这次来参加比赛的都是跆拳道黑带四段五段，有着非常丰富的比赛经验，想要得到名次真是难上加难。”
南天一脸无所道：“你说的这些我大概都了解些，你现在就叫我几招最实用的吧，到时候我就用你教的，保准不让他们扣分。”
既然南天现在铁了心要参加比赛，她也就尽自己的最大努力去帮助南天。
此时兰晴身体正直，摆出了跆拳道的格斗格斗式。一边说，一边演练道：“跆拳道的基本步法主要有前进步、后退步、后撤步、跳换步。不要小看这几个步子，在实战中用处非常大，一切的防守和进攻中都靠这些步子。”
功夫都是相通的，南天对于这样的步法，一学便会了。
看到南天学东西这么快，兰晴倒是有些满意的点了点头。
兰晴接着说道：“跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。”
“秦熙你出来师范一下。”兰晴对着秦熙说道。