第七十五章 推胸作训练(一更)
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听到何邦维提到在街头听见《诸神之上》，王伟有点奇怪，他们注册的围脖最近已经停止找水军了，还能听到？
哎，质量就是这么好，这就是音乐的魅力啊，转念，王伟这么自得的想道，要不派拉蒙怎么能看上呢。
嘻嘻哈哈的洗漱好，王伟对何邦维说道：“你赶紧把《故乡月》写好，看看这首钱途怎么样？”
不待何邦维回答，李韵声插嘴道：“写什么啊，急什么啊。我觉得维哥现在应该先找个女朋友，享受生活。”
没理他们，吹了一声口哨，见黑猫果然抬头看看自己，何邦维手指点了下猫鼻子，把它抱起，说道：“走，睡觉了。”然后走到床铺下，把黑猫放上床，自己随即也跟着爬上去。
宿舍嗨完回来的三人还有些余兴，各自在自己床铺上又聊了很久才睡。
等待第二天一早，何邦维起来的时候，三个人呼呼大睡，没有一点睡醒的迹象。
先是去跑了步，吃了早饭，何邦维照常去刷了两节英语课。
井秋雨老师看到何邦维已经没什么反应了，他问了问自己的课代←，表刘佳彤，知道他是别的专业学生，也就懒得维护自己的老师尊严，睡吧睡吧，反正是在最后一排，井老师这么安慰自己。
刷了两节轻轻松松的英语课后，刚要走的何邦维又被刘佳彤喊住。
“什么时候弹吉他给我听啊？”刘校花大大方方的问道。
“吉他…下午吧，下午有排练，在学校的录音室。”何邦维沉吟了下，下午要排练了，来听听也没什么。
“好哒。”刘佳彤欢快的表示下午一定去看。
离中午还有段时间的何邦维向阳光健身会所走去，自己身上已经办了一张那里的年卡，锻炼就从今天开始吧。
到了健身房，何邦维不紧不慢的走进去，看到昨天那个周宸碧教练也在，正和一个举哑铃的妹子说着什么。
周宸碧正欢乐的与妹子搭讪，突然看到昨晚那个单手举杠铃的变态进来了，顿时觉得自己的肱二头肌都萎靡了一下。
“那个，何哥，来了啊。”稍一犹豫，昨天办卡时知道他的名字，周宸碧喊了一声何哥。
“嗯。”何邦维转悠了一下，还是走到杠铃旁。
周宸碧一边继续和妹子说话，一边留意他的动作。
健身房里打了空调，温度适宜，比外面要热，何邦维先是把自己的外套脱掉，然后走到杠铃旁，右手略微提了下试一试，然后双手握上杠杆。
周宸碧心里松了口气，不知为什么，一想到昨天那个单手举杠铃的画面，他就觉得自己生活的世界画风都不对了。
何邦维身体发力，举起杠铃，又放下，心里在琢磨回想刚才的感觉，试图找到一种符合自己的锻炼方式。
来回又举了几次杠铃，感觉这种方式对自己的帮助不大，何邦维放弃了，继续在健身房里转悠打量。
每次目光转到周宸碧的时候，何邦维总看到他把眼神缩回去，有点纳闷。
想了想，何邦维抬步向周教练走去。
周宸碧莫名有点紧张，这个变态好像向我这个方向走过来了！
“周教练，这些什么锻炼胸部比较好？”何邦维走到前问道。
“嗯，嗯，什么，噢……推胸训练器！别叫我周教练了，多生分，你叫我小周就好了。”周宸碧开始有点走神，然后听到教练这个词，默默的有些心虚，连忙自降称呼。
旁边的妹子有点纳闷，怎么？周哥不是最喜欢别人叫他教练的？刚才还死乞白赖的让我喊他。
周宸碧和妹子打了个招呼，带何邦维到了坐姿推胸训练器旁，指了指器械说道：“像这种，练的时候挺胸收腹，握住把手往前推。一组20－25次，间隔一分钟，连续4组差不多。”说着，他自己坐上去，演示给何邦维看。
“你看啊，这个推出来后，哑铃片不能完全落下。”周宸碧把该注意的要点都告诉何邦维，他还是比较负责的。
“这样推，然后锻炼的是这里的肌肉，胸大肌、三角肌前束、背阔肌等。”谈起自己的专业部分，周宸碧一点都没有了紧张感。
何邦维打算自己试试看。
看这个变态要自己上去试，周宸碧连忙帮他把座位调好，问道：“怎么样，这样坐感觉顺手不？”
何邦维点点头，然后学着周宸碧的样子，双手握把，前推。
推推推。
他推的速度明显要比周宸碧快，连续前推了四十多次，何邦维细心感受意识体旋动对身体动作的反应。
不错，这种动作似乎能刺激到意识体的旋动。
周宸碧看着这个变态连续推动，也不休息，想对他说，你这样练不科学……然而看着他这虎虎生风的速度，默默把嘴边的话咽了回去。
连续前推了快百次，何邦维停了下来，感觉胸前微微发热，这是肌肉在负荷工作。
微微休息一会，他进行第二组的推胸训练。
周宸碧眼看他进行自己的“不科学”练习，不再需要自己的指导，默默的带着受伤的心灵去找妹子聊天，眼不见心不烦，相信科学相信社会主义的美好。
这片区域比较安静，没什么人，就只有何邦维前推、休息、前推的声音。
一直到临近中午，何邦维练的有些累，觉得肉体肌肉也快到自己的极限了，便开始放慢速度按照周宸碧开始说的那种节奏推胸。
他这这样当作休息了……
决定再做一组就去吃午饭，肚子已经在提醒自己了。
这时，健身房进来一个男孩，一一进门就直奔推胸训练器。
看到平时没什么人的这片区域居然有个男人在推胸，他有点意外，随即挑在旁边的训练器坐了下来。
男孩自己调了配重，推了不到二十次，就得停下休息。
他注意到何邦维推的毫不费力，羡慕的搭话道：“大哥，你好，我叫小寒，你是怎么练的啊？”
何邦维没有回答，先做完这一组结束再说。
ps：谢谢鸟矢羽、晦涩舞步、蓝色天璃、三生不死的打赏，多谢支持。
话说，我有点好奇，你们喜欢哪个女性角色？
听到何邦维提到在街头听见《诸神之上》，王伟有点奇怪，他们注册的围脖最近已经停止找水军了，还能听到？
哎，质量就是这么好，这就是音乐的魅力啊，转念，王伟这么自得的想道，要不派拉蒙怎么能看上呢。
嘻嘻哈哈的洗漱好，王伟对何邦维说道：“你赶紧把《故乡月》写好，看看这首钱途怎么样？”
不待何邦维回答，李韵声插嘴道：“写什么啊，急什么啊。我觉得维哥现在应该先找个女朋友，享受生活。”
没理他们，吹了一声口哨，见黑猫果然抬头看看自己，何邦维手指点了下猫鼻子，把它抱起，说道：“走，睡觉了。”然后走到床铺下，把黑猫放上床，自己随即也跟着爬上去。
宿舍嗨完回来的三人还有些余兴，各自在自己床铺上又聊了很久才睡。
等待第二天一早，何邦维起来的时候，三个人呼呼大睡，没有一点睡醒的迹象。
先是去跑了步，吃了早饭，何邦维照常去刷了两节英语课。
井秋雨老师看到何邦维已经没什么反应了，他问了问自己的课代←，表刘佳彤，知道他是别的专业学生，也就懒得维护自己的老师尊严，睡吧睡吧，反正是在最后一排，井老师这么安慰自己。
刷了两节轻轻松松的英语课后，刚要走的何邦维又被刘佳彤喊住。
“什么时候弹吉他给我听啊？”刘校花大大方方的问道。
“吉他…下午吧，下午有排练，在学校的录音室。”何邦维沉吟了下，下午要排练了，来听听也没什么。
“好哒。”刘佳彤欢快的表示下午一定去看。
离中午还有段时间的何邦维向阳光健身会所走去，自己身上已经办了一张那里的年卡，锻炼就从今天开始吧。
到了健身房，何邦维不紧不慢的走进去，看到昨天那个周宸碧教练也在，正和一个举哑铃的妹子说着什么。
周宸碧正欢乐的与妹子搭讪，突然看到昨晚那个单手举杠铃的变态进来了，顿时觉得自己的肱二头肌都萎靡了一下。
“那个，何哥，来了啊。”稍一犹豫，昨天办卡时知道他的名字，周宸碧喊了一声何哥。
“嗯。”何邦维转悠了一下，还是走到杠铃旁。
周宸碧一边继续和妹子说话，一边留意他的动作。
健身房里打了空调，温度适宜，比外面要热，何邦维先是把自己的外套脱掉，然后走到杠铃旁，右手略微提了下试一试，然后双手握上杠杆。
周宸碧心里松了口气，不知为什么，一想到昨天那个单手举杠铃的画面，他就觉得自己生活的世界画风都不对了。
何邦维身体发力，举起杠铃，又放下，心里在琢磨回想刚才的感觉，试图找到一种符合自己的锻炼方式。
来回又举了几次杠铃，感觉这种方式对自己的帮助不大，何邦维放弃了，继续在健身房里转悠打量。
每次目光转到周宸碧的时候，何邦维总看到他把眼神缩回去，有点纳闷。
想了想，何邦维抬步向周教练走去。
周宸碧莫名有点紧张，这个变态好像向我这个方向走过来了！
“周教练，这些什么锻炼胸部比较好？”何邦维走到前问道。
“嗯，嗯，什么，噢……推胸训练器！别叫我周教练了，多生分，你叫我小周就好了。”周宸碧开始有点走神，然后听到教练这个词，默默的有些心虚，连忙自降称呼。
旁边的妹子有点纳闷，怎么？周哥不是最喜欢别人叫他教练的？刚才还死乞白赖的让我喊他。
周宸碧和妹子打了个招呼，带何邦维到了坐姿推胸训练器旁，指了指器械说道：“像这种，练的时候挺胸收腹，握住把手往前推。一组20－25次，间隔一分钟，连续4组差不多。”说着，他自己坐上去，演示给何邦维看。
“你看啊，这个推出来后，哑铃片不能完全落下。”周宸碧把该注意的要点都告诉何邦维，他还是比较负责的。
“这样推，然后锻炼的是这里的肌肉，胸大肌、三角肌前束、背阔肌等。”谈起自己的专业部分，周宸碧一点都没有了紧张感。
何邦维打算自己试试看。
看这个变态要自己上去试，周宸碧连忙帮他把座位调好，问道：“怎么样，这样坐感觉顺手不？”
何邦维点点头，然后学着周宸碧的样子，双手握把，前推。
推推推。
他推的速度明显要比周宸碧快，连续前推了四十多次，何邦维细心感受意识体旋动对身体动作的反应。
不错，这种动作似乎能刺激到意识体的旋动。
周宸碧看着这个变态连续推动，也不休息，想对他说，你这样练不科学……然而看着他这虎虎生风的速度，默默把嘴边的话咽了回去。
连续前推了快百次，何邦维停了下来，感觉胸前微微发热，这是肌肉在负荷工作。
微微休息一会，他进行第二组的推胸训练。
周宸碧眼看他进行自己的“不科学”练习，不再需要自己的指导，默默的带着受伤的心灵去找妹子聊天，眼不见心不烦，相信科学相信社会主义的美好。
这片区域比较安静，没什么人，就只有何邦维前推、休息、前推的声音。
一直到临近中午，何邦维练的有些累，觉得肉体肌肉也快到自己的极限了，便开始放慢速度按照周宸碧开始说的那种节奏推胸。
他这这样当作休息了……
决定再做一组就去吃午饭，肚子已经在提醒自己了。
这时，健身房进来一个男孩，一一进门就直奔推胸训练器。
看到平时没什么人的这片区域居然有个男人在推胸，他有点意外，随即挑在旁边的训练器坐了下来。
男孩自己调了配重，推了不到二十次，就得停下休息。
他注意到何邦维推的毫不费力，羡慕的搭话道：“大哥，你好，我叫小寒，你是怎么练的啊？”
何邦维没有回答，先做完这一组结束再说。
ps：谢谢鸟矢羽、晦涩舞步、蓝色天璃、三生不死的打赏，多谢支持。
话说，我有点好奇，你们喜欢哪个女性角色？