第193章 运球和传球训练
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由于是国庆节前的最后一天，许多要回家的学生都已经翘课回家，教室里面空荡荡的，让陈闷更觉得尴尬了。好像整间教室里面就只剩下他和张羽一俩人在听课。受不了心里的焦躁不安，陈闷又翘课了，想去找赵如花出来，一起回俱乐部。
赵如花播音主持系，本来就没有什么文化课，加上大四了，课更少了，一天时间有一大半是空着的，陈闷随叫随到，俩人手拉着手打车回去了。
这些天陈闷回俱乐部的次数少，赵如花今晚特地叫食堂开了小灶，给陈闷准备了一大桌子菜，好像是要把这些天没有补充的营养一下子全都补上似的。
晚饭之后俩人在俱乐部院子里转了几圈，然后去健身房了。
“嗨，闷，你的训练怎么样了？好久没见你来了！我要看看你训练的成果。”
罗杰一看到陈闷就要他展示训练成果，因为新的训练项目罗杰已经准备好了，就看陈闷之前的训练有没有达标了。
陈闷笑着告诉他都小菜一碟，现在跳绳一分钟轻松破两百次，状态好的话可以冲击两百五十次以上了。至于手指俯卧支撑，轻轻松松十几分钟没问题。
“我先热身一下，等下展示给你看哈！”陈闷说着便去热身去了。
大约半个小时之后，陈闷去找罗杰了，要把训练成果展示给他看。
果然，跳绳测试，陈闷在一分钟之内跳了两百四十次，达到了罗杰的基本要求。
十指俯卧支撑加伸手指，陈闷坚持了十五分钟，让罗杰很满意。
“我现在给你安排了新的训练计划。现在NBA的趋势已经很明显，得双能卫者得天下。Wade,Curry,Irving,他们几个所在的球队几乎承包了最近十年的总冠军，而他们都是双能卫的代表者。所以，我现在要训练你的运球和传球能力。”
罗杰的话倒是很有道理，目前NBA的比赛偏向快速和外线，传统中锋的缺失让内线对抗几乎消失殆尽，有一个能传球又能随时随地进攻的后卫，比赛都不用打，你已经赢了一半了。不过，这两个赛季的新秀有些都还不错，模板都是上个世纪八十年代和九十年代的内线翘楚，如果能够打出身价，相信要不了两年，NBA又会回到当初那个肌肉碰撞，进一球都得掉一层皮的对抗年代了。但是，就算是那样，一个能传能攻的后卫对于球队来说都是一个巨大的帮助。
说练就练，罗杰亲自上阵，用身体挤压陈闷，让他在这种情况下运球上篮。罗杰作为一个美国人，又是训练师，身体条件自然非常出众，陈闷一撞上去就被弹开了，身体都保持不了平衡，更别说去运球了。
罗杰见陈闷适应不了这种高强度对抗便让陈闷不运球，只用身体来对抗，什么时候能保持平衡了再去运球对抗。
怎么说陈闷也就是一个二十三岁不到的小伙子，跟一个四十来岁的训练师对抗自然是不在一个等级，罗杰只需要发力一次就能把陈闷撞开。不过，力量上吃亏，肌肉硬度倒是占了便宜，抗击打训练还是没有白做，罗杰直感觉身上有点疼。
“闷，你身上肌肉真是结实，怎么练的？”
陈闷笑了笑，告诉他是找人戴上拳套打的，人家打的时候还不能动，坚持一两个月效果就出来了。
罗杰给吓了一跳，这哪是训练，这是自残啊！不过，他转而又想到了之前看过的少林寺武僧表演，可以刀枪不入，胸口碎大石，以为陈闷这练的是中华功夫，连忙道：“哦，闷，你是在练中华功夫吗？那种刀都砍不进去的神奇功夫！”
“哈哈……你是不是武侠剧看多了，那种武功我可不会，就是练拳击的时候必须要练的抗击打训练而已。”
“哦，我知道了。那我们继续吧！你要尽快适应我的对抗，NBA里面的运动员身体可都比我强壮的多，跟他们对抗起来，你会很吃力！”
俩人继续对抗，但是这种对抗能力不是一时半会就能练好的，得长期坚持下来，让身体慢慢适应这种强度的对抗才行。经过十几分钟的对抗后，俩人累得不轻，停下来休息一下。
“等下我们来练习传球技术，这是任何一个球员都应该掌握的基本技能。”
“你说得对，不过像史蒂夫纳什，克里斯保罗那样传球可不容易练呀！”
“但是你不用成为纳什或者保罗，你只需要成为你自己就可以了。别人的招不管有多厉害，那都是适合他的招，并不一定就适合你。你要做的是找到最适合自己的传球方法和节奏。科比布莱恩特曾经说过，他不愿意成为第二个迈克尔乔丹，只想做第一个科比布莱恩特。所以，忘掉那些球星的华丽技能，找到最适合自己的，你也有机会成为第一个闷，而不是下一个纳什或者保罗。”
罗杰的话让陈闷茅塞顿开，心中豁然开朗，让他对篮球的理解又提升到更高的层次。他学习篮球的开始就是跟着视频来学的，作为后卫，天赋又不好，他学的最多的当然是科比布莱恩特的背打和阿伦艾弗森的突破动作，不知不觉自己就向着双能卫发展去了。虽然靠着这些动作可以对抗同龄人和业余比赛，要想在职业联赛中脱颖而出就必须要有自己的绝招。
提到勾手，人们会想起来贾巴尔；提到传球，纳什，保罗，约翰逊等都会是人们首先会想起来的传球大师；提到内线脚步，自然想起来哈基姆奥拉朱旺；提到打板，邓肯绝对会第一时间跳出来；提到三分，早些年的雷吉米勒，雷阿伦，现在的斯蒂芬库里和克莱汤普森，都会是大家首先想到的人物。这些人都是已经或者正在联盟中绚丽绽放的人物，而他们靠的就是自己的招牌技能。中华人常说一招鲜吃遍天，也反映了有一项出类拔萃的技能是多么的重要。
陈闷想得很入神，在想自己能开发出来什么独一无二的招，可以让人们看到就能想到自己的招。以目前自己的身体条件来看，想做出来什么高难度动作是不可能的，那就只能取巧。
“我有什么技能可以利用呢？”陈闷躺在地板上，仔细思考自己的技能。
想来想去，陈闷还只想到了自己练的拳击和太极拳，这个是其他篮球运动员没有的技能，但是怎么把这两项技能完美结合融入到篮球中呢？拳击自己已经试过，脚步和上肢假动作都非常有用。但是太极还没有试过，不知道怎么用到篮球上。
太极双手要求有粘力，抓到东西就不能让他逃走，这正好可以用在运球上。如果球被吸在手上时间长一点，突破的时候就不容易被断，还能给陈闷更多的时间去做脚下的动作。
有人说过科比跟乔丹最明显的差距就是手太小了，不能像乔丹那样抓球。如果他也能抓球就可以做更多的动作，突破起来就更容易了，一步过轻而易举。麦迪也经常单手抓球正面或者侧身对着防守球员，用联盟最快的第一步就能过掉对手。如果他不能抓球，肯定就做不到。
找到了自己的一项优势，以后就要重点把太极拳的粘力用到控球上。除了手上的动作，太极的脚步也很有讲究，而且还是半屈腿出拳出脚的，正好跟运球突破的时候压低重心的时候很像，也可以用上，就看能不能糅合在一起了。
“要是能练得一跃两三米就更好了，老子就能直接从防守人员身边飞过去了。”陈闷越想越来劲，要是真能这样，防守人员刚落位站好，他一跃飞出去两米多，乔丹再复出也逮不住他呀！
“嗨，闷！我们要开始练习传球了！”
陈闷正沉浸在自己的幻想中，突然被罗杰给打断了，有些不好意思又有些埋怨，嘿嘿地站了起来，开始练习传球。
罗杰带着陈闷来到了球场，他已经让人准备好了器材。球场四周内分别错开树立摆放了几十个篮筐大小的钢圈，并且有四名工作人员站在四个边。陈闷要做的就是任何一人举手之后他要以最快的速度把球传到举手之人面前的钢圈内。
罗杰一声令下，陈闷和四周的工作人员同时跑动起来，右侧的工作人员举手了，陈闷见位置很正，没有调整立刻就传球，但是球没有那么精准，连钢圈都没有碰到。继续来，正面的工作人员举手了，他看位置更正，就在正前方，毫不犹豫就传了过去，结果还是没有碰到钢圈，球在到达之前就落地了，直接滚了过去。
陈闷没有想到传球居然这么难，比自己想象中的困难多了。业余比赛就算了，要是将来走上NBA，那里的人身体天赋都好，你不能精准把球传给你想传的人，既有可能就被对手给抢断了。
陈闷不放弃，继续来，连续不能碰到钢圈，更别说传进钢圈里面了。
“闷，不要着急，你可以调整一下，自己觉得位置和节奏都舒服了再传球，练好了再练习随时随地任何方位无限制传球。”
罗杰看陈闷一时间找不到诀窍，只能提醒他从低难度开始，慢慢来。
陈闷点了点头，再次传球的时候他调整了一下自己的位置和重心，球砸着钢圈了，虽然还是没有进，但是进步了。之前犹如投篮不沾筐，现在可以碰到篮筐了，离投进还能远吗？
由于是国庆节前的最后一天，许多要回家的学生都已经翘课回家，教室里面空荡荡的，让陈闷更觉得尴尬了。好像整间教室里面就只剩下他和张羽一俩人在听课。受不了心里的焦躁不安，陈闷又翘课了，想去找赵如花出来，一起回俱乐部。
赵如花播音主持系，本来就没有什么文化课，加上大四了，课更少了，一天时间有一大半是空着的，陈闷随叫随到，俩人手拉着手打车回去了。
这些天陈闷回俱乐部的次数少，赵如花今晚特地叫食堂开了小灶，给陈闷准备了一大桌子菜，好像是要把这些天没有补充的营养一下子全都补上似的。
晚饭之后俩人在俱乐部院子里转了几圈，然后去健身房了。
“嗨，闷，你的训练怎么样了？好久没见你来了！我要看看你训练的成果。”
罗杰一看到陈闷就要他展示训练成果，因为新的训练项目罗杰已经准备好了，就看陈闷之前的训练有没有达标了。
陈闷笑着告诉他都小菜一碟，现在跳绳一分钟轻松破两百次，状态好的话可以冲击两百五十次以上了。至于手指俯卧支撑，轻轻松松十几分钟没问题。
“我先热身一下，等下展示给你看哈！”陈闷说着便去热身去了。
大约半个小时之后，陈闷去找罗杰了，要把训练成果展示给他看。
果然，跳绳测试，陈闷在一分钟之内跳了两百四十次，达到了罗杰的基本要求。
十指俯卧支撑加伸手指，陈闷坚持了十五分钟，让罗杰很满意。
“我现在给你安排了新的训练计划。现在NBA的趋势已经很明显，得双能卫者得天下。Wade,Curry,Irving,他们几个所在的球队几乎承包了最近十年的总冠军，而他们都是双能卫的代表者。所以，我现在要训练你的运球和传球能力。”
罗杰的话倒是很有道理，目前NBA的比赛偏向快速和外线，传统中锋的缺失让内线对抗几乎消失殆尽，有一个能传球又能随时随地进攻的后卫，比赛都不用打，你已经赢了一半了。不过，这两个赛季的新秀有些都还不错，模板都是上个世纪八十年代和九十年代的内线翘楚，如果能够打出身价，相信要不了两年，NBA又会回到当初那个肌肉碰撞，进一球都得掉一层皮的对抗年代了。但是，就算是那样，一个能传能攻的后卫对于球队来说都是一个巨大的帮助。
说练就练，罗杰亲自上阵，用身体挤压陈闷，让他在这种情况下运球上篮。罗杰作为一个美国人，又是训练师，身体条件自然非常出众，陈闷一撞上去就被弹开了，身体都保持不了平衡，更别说去运球了。
罗杰见陈闷适应不了这种高强度对抗便让陈闷不运球，只用身体来对抗，什么时候能保持平衡了再去运球对抗。
怎么说陈闷也就是一个二十三岁不到的小伙子，跟一个四十来岁的训练师对抗自然是不在一个等级，罗杰只需要发力一次就能把陈闷撞开。不过，力量上吃亏，肌肉硬度倒是占了便宜，抗击打训练还是没有白做，罗杰直感觉身上有点疼。
“闷，你身上肌肉真是结实，怎么练的？”
陈闷笑了笑，告诉他是找人戴上拳套打的，人家打的时候还不能动，坚持一两个月效果就出来了。
罗杰给吓了一跳，这哪是训练，这是自残啊！不过，他转而又想到了之前看过的少林寺武僧表演，可以刀枪不入，胸口碎大石，以为陈闷这练的是中华功夫，连忙道：“哦，闷，你是在练中华功夫吗？那种刀都砍不进去的神奇功夫！”
“哈哈……你是不是武侠剧看多了，那种武功我可不会，就是练拳击的时候必须要练的抗击打训练而已。”
“哦，我知道了。那我们继续吧！你要尽快适应我的对抗，NBA里面的运动员身体可都比我强壮的多，跟他们对抗起来，你会很吃力！”
俩人继续对抗，但是这种对抗能力不是一时半会就能练好的，得长期坚持下来，让身体慢慢适应这种强度的对抗才行。经过十几分钟的对抗后，俩人累得不轻，停下来休息一下。
“等下我们来练习传球技术，这是任何一个球员都应该掌握的基本技能。”
“你说得对，不过像史蒂夫纳什，克里斯保罗那样传球可不容易练呀！”
“但是你不用成为纳什或者保罗，你只需要成为你自己就可以了。别人的招不管有多厉害，那都是适合他的招，并不一定就适合你。你要做的是找到最适合自己的传球方法和节奏。科比布莱恩特曾经说过，他不愿意成为第二个迈克尔乔丹，只想做第一个科比布莱恩特。所以，忘掉那些球星的华丽技能，找到最适合自己的，你也有机会成为第一个闷，而不是下一个纳什或者保罗。”
罗杰的话让陈闷茅塞顿开，心中豁然开朗，让他对篮球的理解又提升到更高的层次。他学习篮球的开始就是跟着视频来学的，作为后卫，天赋又不好，他学的最多的当然是科比布莱恩特的背打和阿伦艾弗森的突破动作，不知不觉自己就向着双能卫发展去了。虽然靠着这些动作可以对抗同龄人和业余比赛，要想在职业联赛中脱颖而出就必须要有自己的绝招。
提到勾手，人们会想起来贾巴尔；提到传球，纳什，保罗，约翰逊等都会是人们首先会想起来的传球大师；提到内线脚步，自然想起来哈基姆奥拉朱旺；提到打板，邓肯绝对会第一时间跳出来；提到三分，早些年的雷吉米勒，雷阿伦，现在的斯蒂芬库里和克莱汤普森，都会是大家首先想到的人物。这些人都是已经或者正在联盟中绚丽绽放的人物，而他们靠的就是自己的招牌技能。中华人常说一招鲜吃遍天，也反映了有一项出类拔萃的技能是多么的重要。
陈闷想得很入神，在想自己能开发出来什么独一无二的招，可以让人们看到就能想到自己的招。以目前自己的身体条件来看，想做出来什么高难度动作是不可能的，那就只能取巧。
“我有什么技能可以利用呢？”陈闷躺在地板上，仔细思考自己的技能。
想来想去，陈闷还只想到了自己练的拳击和太极拳，这个是其他篮球运动员没有的技能，但是怎么把这两项技能完美结合融入到篮球中呢？拳击自己已经试过，脚步和上肢假动作都非常有用。但是太极还没有试过，不知道怎么用到篮球上。
太极双手要求有粘力，抓到东西就不能让他逃走，这正好可以用在运球上。如果球被吸在手上时间长一点，突破的时候就不容易被断，还能给陈闷更多的时间去做脚下的动作。
有人说过科比跟乔丹最明显的差距就是手太小了，不能像乔丹那样抓球。如果他也能抓球就可以做更多的动作，突破起来就更容易了，一步过轻而易举。麦迪也经常单手抓球正面或者侧身对着防守球员，用联盟最快的第一步就能过掉对手。如果他不能抓球，肯定就做不到。
找到了自己的一项优势，以后就要重点把太极拳的粘力用到控球上。除了手上的动作，太极的脚步也很有讲究，而且还是半屈腿出拳出脚的，正好跟运球突破的时候压低重心的时候很像，也可以用上，就看能不能糅合在一起了。
“要是能练得一跃两三米就更好了，老子就能直接从防守人员身边飞过去了。”陈闷越想越来劲，要是真能这样，防守人员刚落位站好，他一跃飞出去两米多，乔丹再复出也逮不住他呀！
“嗨，闷！我们要开始练习传球了！”
陈闷正沉浸在自己的幻想中，突然被罗杰给打断了，有些不好意思又有些埋怨，嘿嘿地站了起来，开始练习传球。
罗杰带着陈闷来到了球场，他已经让人准备好了器材。球场四周内分别错开树立摆放了几十个篮筐大小的钢圈，并且有四名工作人员站在四个边。陈闷要做的就是任何一人举手之后他要以最快的速度把球传到举手之人面前的钢圈内。
罗杰一声令下，陈闷和四周的工作人员同时跑动起来，右侧的工作人员举手了，陈闷见位置很正，没有调整立刻就传球，但是球没有那么精准，连钢圈都没有碰到。继续来，正面的工作人员举手了，他看位置更正，就在正前方，毫不犹豫就传了过去，结果还是没有碰到钢圈，球在到达之前就落地了，直接滚了过去。
陈闷没有想到传球居然这么难，比自己想象中的困难多了。业余比赛就算了，要是将来走上NBA，那里的人身体天赋都好，你不能精准把球传给你想传的人，既有可能就被对手给抢断了。
陈闷不放弃，继续来，连续不能碰到钢圈，更别说传进钢圈里面了。
“闷，不要着急，你可以调整一下，自己觉得位置和节奏都舒服了再传球，练好了再练习随时随地任何方位无限制传球。”
罗杰看陈闷一时间找不到诀窍，只能提醒他从低难度开始，慢慢来。
陈闷点了点头，再次传球的时候他调整了一下自己的位置和重心，球砸着钢圈了，虽然还是没有进，但是进步了。之前犹如投篮不沾筐，现在可以碰到篮筐了，离投进还能远吗？