第128章 素食主义
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“小可，今天乖不乖？”
吴心缘一看小可偷偷的跑到自己房里，笑着抱起来，这两天忙，每次回来小可都睡了，今天好好聊聊天。
“嗯，小可很乖，老师每天都夸我！”
小可兴奋的抱着吴心缘，撒娇道：“周末瑶姐姐要带我去游乐场玩，可以吗？”
“可以啊！”吴心缘笑道：“到时候我也一起去，再叫上你一洋哥哥，人多热闹！玩完我请你们去吃大餐好不好？”
“太好了！”小可激动的亲了吴心缘一口，兴奋的又蹦又跳。吴心缘心里一阵轻松，小可就是他的开心果，小姑娘很懂事，人越来越聪明，可能是经常用心灵钥匙强化，远比同龄人成熟的多。
“小家伙果然在这里！”刘姨笑着进来，抱着小可道：“哥哥好容易休息一会，你又来打扰他？”
“没事，刘姨，小可吃饭还好吗？千万别挑食！”
刘姨笑道：“好，好，小可很乖，什么都吃，从来不挑食对不对？”
“对，书上说营养均衡最重要！”小可一挺胸，小大人般保证道：“我要好好吃饭，快点长大，以后帮哥哥赚钱！”
吴心缘哈哈大笑，有刘姨在他很放心，小可很乖巧，人见人爱，所有人都很喜欢她。今天胡菲菲对他的触动很大，教育多重要！
“我这里有个疑难杂症，转到你那边！”
吴心缘接到郑云瑶电话，笑道：“郑大医生也头疼？”
“去你的！”郑云瑶笑骂道：“对了，周末一起带小可去玩，你别安排预约啊！”
吴心缘再三保证，才挂了电话，摇摇头，现在自己还要帮医院做义工，算了！
“请坐吧！”十点左右韩梦莹找到吴心缘，一个三十出头少妇，很清瘦，彬彬有礼，不像是有精神病。
“您常年吃素？”
吴心缘看了看病历，上面说她有极强的选择恐惧症，特别对食物，每顿饭只吃固定食材，导致身体缺乏很多营养元素，体弱多病。
“素食好，健康美容，还排毒，我吃了很多年素！”韩梦莹一边本能的用手拨弄着手腕的佛珠，一边小边解释道。
吴心缘一看，继续问道：“素食的确有很多好处，不过也要保证营养均衡，我看你的食谱太单一了吧？只有豆类和果实类？”
病例上列举了韩梦莹一天三顿的食谱，早上是豆浆，中午是青椒和豆腐，晚上是小米粥加腌黄瓜。
“清淡点好！”韩梦莹笑道：“有些人说是吃素，但都是挂羊头卖狗肉，有的还吃鱼，还有鸡蛋，那些能叫素？”
“你是不是信佛？”
吴心缘点点头，要是做到这一点，那只有一种情况，就是有信仰原因，目的是不杀生！
韩梦莹一脸正色道：“不错，我是虔诚的佛教徒，吃素也是为了不杀生，减少作孽。”
“按照你的菜谱看，你是果素主义者？”吴心缘研究过素食，自己也尝试过一段时间，笑道：“这个是素食里的战斗机啊！”
其实素食进入中国也是经历了五个阶段，第一阶段豆腐时期，距今50年，但因豆腐在制作及贩卖过程中，极易受到微生物污染，不能久藏。因此，以豆腐为主题的素食时代逐渐被面筋取代。
第二阶段面筋时期，由于其制作简单，在距今40余年前，当时的素食者缘于方便、营养、可口等理由，将面筋做成仿荤菜式的素鸡、素鹅等材料，使之成为餐桌上的一大主体。
第三阶段菇类时期，香菇味鲜而香、营养丰富，含17种氨基酸，其中有多种是人体所必需而又不能合成和转化的。在素食的应用上，可将干燥的香菇通过泡水、挤压、打碎等工艺将其制作成美味、可口的素肉松、素牛肉干、素羊腩等食品。
第四阶段蒟篛时期，蒟篛又被称为魔芋，是天南星科多年生草本植物。传统的魔芋食用方法，是手工将新鲜的魔芋或魔芋角加工制成灰黑**芋豆腐，而现代工艺则是将烘干的魔芋制成魔芋精粉，然后再用魔芋精粉制成多种仿生素食品如素鱿鱼、素虾仁、素腰片等。
第五阶段大豆蛋白时期，大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质，其蛋白质含量丰富，为肉类的两倍、鸡蛋的四倍、牛奶的十二倍。还含有钙质、叶酸、纤维素、维生素和植物营养素等。
素食业者根据大豆蛋白的特点，配合面筋、淀粉、胶性物质等做成仿肉的素鸡、素火腿、素对虾、素腊肠、素蛋糕等形神兼备的仿荤素食品，既保留素菜的自然本色又满足人们吃“肉”和好奇的心理；再加上现代烹调技术的完美搭配，更使广大素食爱好者味蕾大增。
素食人群也分好几种，纯素食者会避免食用所有由动物制成的食品，例如蛋、奶类、干酪和蜂蜜。除了食物之外，部份严守素食主义者也不使用动物制成的商品，例如皮革、皮草和含动物性成份的化妆品。
斋食者，会避免食用所有由动物制成的食品和包括青葱、大蒜、象大蒜、洋葱、韭、薤、虾夷葱在内的葱属植物。
乳蛋素者会食用部分动物制成的食品来取得身体所需之蛋白质，像是蛋和奶类。
素汉堡包生素食，这种食用方法是将所有食物保持在天然状态，即使加热也不超过摄氏47℃。生食主义者认为烹调会致使食物中的酵素或营养被破坏。
经过心理学研究，以上几种有些是为了身体健康而选择素食，有些为了各种信仰而素食。但有两种极端素食主义者，他们就算在素食圈里也是顶级，他们绝对是为了信仰而活。
“小可，今天乖不乖？”
吴心缘一看小可偷偷的跑到自己房里，笑着抱起来，这两天忙，每次回来小可都睡了，今天好好聊聊天。
“嗯，小可很乖，老师每天都夸我！”
小可兴奋的抱着吴心缘，撒娇道：“周末瑶姐姐要带我去游乐场玩，可以吗？”
“可以啊！”吴心缘笑道：“到时候我也一起去，再叫上你一洋哥哥，人多热闹！玩完我请你们去吃大餐好不好？”
“太好了！”小可激动的亲了吴心缘一口，兴奋的又蹦又跳。吴心缘心里一阵轻松，小可就是他的开心果，小姑娘很懂事，人越来越聪明，可能是经常用心灵钥匙强化，远比同龄人成熟的多。
“小家伙果然在这里！”刘姨笑着进来，抱着小可道：“哥哥好容易休息一会，你又来打扰他？”
“没事，刘姨，小可吃饭还好吗？千万别挑食！”
刘姨笑道：“好，好，小可很乖，什么都吃，从来不挑食对不对？”
“对，书上说营养均衡最重要！”小可一挺胸，小大人般保证道：“我要好好吃饭，快点长大，以后帮哥哥赚钱！”
吴心缘哈哈大笑，有刘姨在他很放心，小可很乖巧，人见人爱，所有人都很喜欢她。今天胡菲菲对他的触动很大，教育多重要！
“我这里有个疑难杂症，转到你那边！”
吴心缘接到郑云瑶电话，笑道：“郑大医生也头疼？”
“去你的！”郑云瑶笑骂道：“对了，周末一起带小可去玩，你别安排预约啊！”
吴心缘再三保证，才挂了电话，摇摇头，现在自己还要帮医院做义工，算了！
“请坐吧！”十点左右韩梦莹找到吴心缘，一个三十出头少妇，很清瘦，彬彬有礼，不像是有精神病。
“您常年吃素？”
吴心缘看了看病历，上面说她有极强的选择恐惧症，特别对食物，每顿饭只吃固定食材，导致身体缺乏很多营养元素，体弱多病。
“素食好，健康美容，还排毒，我吃了很多年素！”韩梦莹一边本能的用手拨弄着手腕的佛珠，一边小边解释道。
吴心缘一看，继续问道：“素食的确有很多好处，不过也要保证营养均衡，我看你的食谱太单一了吧？只有豆类和果实类？”
病例上列举了韩梦莹一天三顿的食谱，早上是豆浆，中午是青椒和豆腐，晚上是小米粥加腌黄瓜。
“清淡点好！”韩梦莹笑道：“有些人说是吃素，但都是挂羊头卖狗肉，有的还吃鱼，还有鸡蛋，那些能叫素？”
“你是不是信佛？”
吴心缘点点头，要是做到这一点，那只有一种情况，就是有信仰原因，目的是不杀生！
韩梦莹一脸正色道：“不错，我是虔诚的佛教徒，吃素也是为了不杀生，减少作孽。”
“按照你的菜谱看，你是果素主义者？”吴心缘研究过素食，自己也尝试过一段时间，笑道：“这个是素食里的战斗机啊！”
其实素食进入中国也是经历了五个阶段，第一阶段豆腐时期，距今50年，但因豆腐在制作及贩卖过程中，极易受到微生物污染，不能久藏。因此，以豆腐为主题的素食时代逐渐被面筋取代。
第二阶段面筋时期，由于其制作简单，在距今40余年前，当时的素食者缘于方便、营养、可口等理由，将面筋做成仿荤菜式的素鸡、素鹅等材料，使之成为餐桌上的一大主体。
第三阶段菇类时期，香菇味鲜而香、营养丰富，含17种氨基酸，其中有多种是人体所必需而又不能合成和转化的。在素食的应用上，可将干燥的香菇通过泡水、挤压、打碎等工艺将其制作成美味、可口的素肉松、素牛肉干、素羊腩等食品。
第四阶段蒟篛时期，蒟篛又被称为魔芋，是天南星科多年生草本植物。传统的魔芋食用方法，是手工将新鲜的魔芋或魔芋角加工制成灰黑**芋豆腐，而现代工艺则是将烘干的魔芋制成魔芋精粉，然后再用魔芋精粉制成多种仿生素食品如素鱿鱼、素虾仁、素腰片等。
第五阶段大豆蛋白时期，大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质，其蛋白质含量丰富，为肉类的两倍、鸡蛋的四倍、牛奶的十二倍。还含有钙质、叶酸、纤维素、维生素和植物营养素等。
素食业者根据大豆蛋白的特点，配合面筋、淀粉、胶性物质等做成仿肉的素鸡、素火腿、素对虾、素腊肠、素蛋糕等形神兼备的仿荤素食品，既保留素菜的自然本色又满足人们吃“肉”和好奇的心理；再加上现代烹调技术的完美搭配，更使广大素食爱好者味蕾大增。
素食人群也分好几种，纯素食者会避免食用所有由动物制成的食品，例如蛋、奶类、干酪和蜂蜜。除了食物之外，部份严守素食主义者也不使用动物制成的商品，例如皮革、皮草和含动物性成份的化妆品。
斋食者，会避免食用所有由动物制成的食品和包括青葱、大蒜、象大蒜、洋葱、韭、薤、虾夷葱在内的葱属植物。
乳蛋素者会食用部分动物制成的食品来取得身体所需之蛋白质，像是蛋和奶类。
素汉堡包生素食，这种食用方法是将所有食物保持在天然状态，即使加热也不超过摄氏47℃。生食主义者认为烹调会致使食物中的酵素或营养被破坏。
经过心理学研究，以上几种有些是为了身体健康而选择素食，有些为了各种信仰而素食。但有两种极端素食主义者，他们就算在素食圈里也是顶级，他们绝对是为了信仰而活。