第33章 炼体计划
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“从现在开始，为期三个月的炼体计划，三个月后进入巫血森林外围搏杀巫血兽，在生死间磨练你们的意志，增强你们自强不息的信念，若是在巫血森林死去，那也只能说明你们实力不行，死也是白死了！”杨清婵宣布道。
所有少年听完之后，一个个皆是露出了无比绝望之色！
这炼体计划听起来很容易，但是杨清婵所说的具体内容却是堪比魔鬼式的摧残，让他们都觉得难以承受得住啊！
就算能够承受过去，只怕也要脱好几层皮！
顿时间，在他们心中最美丽的传功长老杨清婵，瞬间变成了魔鬼一般，让他们谈之色变！
三个月的炼体计划分为三个阶段，第一阶段是针对每人负重修炼，任何人都要配带上百斤负重铁套，哪怕在日常生活中都不得脱下来，另外每日加训练半天举重磨练，另半天则为道法修炼，晚上可自由打坐修炼灵力；第二阶段则是开始进入三至五倍重力大阵修练，每日最少要坚持三个时辰，方可以进食，要不然当日不准进食；第三阶段则是进入不同等级的铜人巷拉练，必须要闯关成功为止，若是闯不过关，也必须每日连闯三次，在关内坚持一炷香以上的时间，当日方准进食。
相对来说第一阶段比较轻松一些，到了第二阶段则是开始要命了，三至五倍重力大阵那可是使人增重三至五倍力量，也就是说一个人有一百斤的话，就变成了三百斤，一般的中级武师根本吃不消，在这等的方长期修炼岂能轻松，而且不完成任务便不能吃饭，第二天又要接着训练谁能够吃得消，第三阶段的铜人巷大家可都清楚了，他们可都是吃过苦头过来的。
不等的同级自然会有相应的难度，绝对可以将他们折磨得半死。
这是注定了要被铜人白白痛揍的下场了。
如果是与真人对战，他们还能够还上几拳，泄泄气，但是这些铜人可是不会有任何疼痛感的呢。
杨清婵不理会诸少年的神色，给诸少年各发放了四只铁套。
铁套如同锁扣，带着淡淡的寒铁之色，中间有着卡槽可打开来，可以将人的手腕和脚腕扣锁起来。
每一只铁套净重二十五斤，四只加起来百斤，这是他们未来一年内必须配带在身上的负重修炼器具。
谁要是私自将这铁套取下立即要遭到严厉的惩罚，不听话者赶出朱雀宗。
叶雨接过如同掌大的铁套，立即觉得手中沉甸甸的，心里暗忖：“这就是以武入道的修真者都喜欢的负重戴的铁套吗？具记载最重的铁套可达千斤重，那是先天武灵才能够配戴得起的铁套了，不过人家到了那步应该不须要戴了吧！”
修灵力先修自身气血力量，只有增强力量，才可以将这些气血力量转化为灵力。
所以，在以武入道的仙武大陆上，负重修炼是任何修真者都必须经历的阶段。
“将它们扣上，等到你们都适应了这些铁套的力量后，你们可以要求更换更重的铁套，这对你们修炼灵力大有裨益！”杨清婵命令道。
这里的少年个个都是不凡之辈，这百斤铁套他们还能受得住，关键是在于还要戴着它进行其他修炼才是要人命的！
叶雨将这四只铁套带了起来，只觉得手脚瞬间沉重了下来，让他的动作变得迟缓了不少。
他苦笑了一声：“整天带着它们生活，力量想不增都难！”
随后，杨清婵又传授了一些武师阶段的修炼窍门以及突破冲关的一些技巧。
这些虽是基础知识，但是对叶雨来说当是初逢甘雨，十分的渴望和需求！
“来朱雀宗对了，这里有我需要的东西！”叶雨听得很认真，心中变得兴奋了起来。
他想要变强，想要掌握自己的命运，但是他缺少一个能指引他修练的师父，而在这朱雀宗内就给他提供了这样一个机会，他必需要把握住。
一个时辰后，杨清婵带着他们一行人到了广场上。
这广场正是叶雨与周阳早上被惩罚的地方。
这里诸多石狮子正是给新入门弟子修炼之用的，石狮子有大有小，其重量各不一样，最重的能达到千斤重。
周阳如吃了苍蝇一般，露出了一个无比难看的神色道：“不会又是让我们举石狮子吧！”
早上他刚举了两个时辰，现在又让他举，实力是觉得丢脸难受。
叶雨倒是显得无所谓，反而觉得应该多进行这种体能修锻炼，使他的力量增长加快提升等级。
果然，杨清婵下令每人先举一百斤石狮子扎坐马半天，完成任务方可以吃晚饭。
一个个少年虽是不情愿，但是也都只能听从吩咐将两百斤石狮子举了起来。
不少少年都显得吃力无比，他们身上可是还带着百斤的铁套，加起来就有两百斤的力量了。
没达到中阶巅峰武师修为休想坚持得下来，唯有高级武师方可以略显得轻松一些。
但是要坚持半天时间，他们都觉得会承受不住的。
就在叶雨要举起那一百斤石狮子的时候，杨清婵却是走到了他身边。
杨清婵身上散发出来的醉人香味，能让任何血气方刚的少年为之神魂颠倒。
叶雨若不是定力强大，下身都要立即发生反应了。
“你加重百斤，举两百斤的石狮子！”杨清婵柳眉微竖着对叶雨说道。
所有少年皆是哗然，对叶雨皆是投去了同情怜悯的目光。
两百斤石狮子，再加上一百斤铁套，一共三百斤，哪怕是高级武师都不见得能坚持半天啊！
“长老我不服！为什么其他人举一百斤，我却要加重百斤！”叶雨有些恼火地反对道。
叶雨长相俊俏清秀，身子看起来有些偏瘦弱，虽是经历了两个月《洪荒祖巫诀》的修炼多了几分阳刚之气，但是给人的印象还是觉得他不像是一个修真者，而是一个纨绔的公子哥。
杨清婵让他多扛一百斤的石狮子，四周的少年都为他在祈祷可别被直接给压死了！
叶雨虽是想要努力修炼，但是莫明其妙地被区别对待，让他都觉得恼火，立即质问杨清婵。
杨清婵轻扬着白玉一般的下巴清冷道：“不要问我为什么，你只需要服从即可，要不然你可以从朱雀宗当中出去！”
“你！”叶雨为之气结，一时间都说不出话来了。
在朱雀宗内有规矩：一切都要服从传功长老的安排，可以说传功长老的命令就是圣旨一般不得违抗，要不然传功长老可以直接将其弟子逐出朱雀宗。
叶雨咬了咬牙，将那达到了两百斤的石狮子扛了起来，扎下了马步，一副十分不服气的模样。
只是杨清婵选择了直接无视，目光转移到了其他少年身上。
那些少年神色微变，赶紧将自己那一百斤石狮子扛了起来扎起了马步。
他们发现要是得罪这美丽的传功长老，他们有可能要被活活的玩死了。
叶雨在心中暗骂道：“我什么时候得罪这女人了？这样对我，等我有招一日强大起来，一定要抓着你痛打一顿屁屁！”
泥人都有三把火，叶雨得到了《洪荒祖巫诀》，已经拥有了巫族的铮铮傲骨，绝对不能被一个女人如此无视折腾。
不过，他很快便调节好了心态，体内洪荒祖巫诀急速地运转了起来。
他体内的丹田中磅礴灵力在咆哮不止，那些洪荒之力在一点一地转化，将他已经打通的穴窍不停地充盈，使它们变得越发的浑厚了起来。
不少少年见叶雨扛着这两百斤石狮子和一百斤铁套居然面不改色，心中都已经可以猜测叶雨至少拥有高级武师后期或巅峰的实力，他们都在心中做好打算少招惹叶雨为妙。
杨清婵对叶雨能够如此扛起三百斤的重量也微微露出了几分诧异之色，她心中暗忖道：“明明这么年轻，居然有这等力量修为，难道真是天才妖孽不成？”顿了一下，她又想：“可惜只是一个无耻淫徒，擅长使用‘怀中抱妹杀'，要不然可以好好栽培一番！”
两个时辰过去，有好几个少年脸色苍白，汗流浃背，双脚都在打颤了起来，显然都有些吃不消两百斤重力的长时间压力。
这时，杨清婵的声音响了起来道：“凝神静气，抱守归一，运行功法，充盈四肢，持之以恒，疲意尽去！”
诸多少年纷纷遵从杨清婵的指示，开始将自己修炼的功法默念了起来。
那些疲惫少年的情况渐渐变得好转了少许，部分少年则是进入了一种物我两忘的阶别，他们似已经忘记了手中还举着一百斤石狮子呢。
他们这些人大部分都曾受长辈传授过修炼之法，而杨清婵这话只是给他们点明，起到了引导的作用而已。
然而，在早上的时候叶雨已经是明白这个道理了，在他举起石狮子的那一刻已经在全速地转运洪荒祖巫诀，使诸多灵力蔓延到了他的四肢而起，使他的压力减轻，再有他那一身洪荒之力支撑，让他能够一直支持得下去。
但是这三百斤要支撑半天，他不可能都没感觉到累的，但是他却一直在咬牙坚持着，哪怕是脸颊上流累了诸多细汗，哪怕是双臂双脚在打颤一样在坚持！
“我一定要坚持挺过去，绝对不能让这女人看不起，更不能让师父失望！”叶雨在心中一直想着这坚定的信念。
随着压力的增加，洪荒祖巫诀转化的速度极快，叶雨诸多洪荒之力化为雨点一般，一点一地融入了丹田当中化为了灵力，而那些灵力充实之后，又如流入了四肢百骸之中。
莫约四个时辰的时候，有两名少年受不了直接被压得摔倒了下来。
幸好他们将那石狮子丢得快，要不然他们都要搬起石头砸自己的脚了。
更有其他少年神色发青，在苦苦地支撑着。
一旁监督着的杨清婵淡漠道：“今晚你们两个不能吃饭！”
听到这话，那两名少年几乎都要晕阙过去了。
接着她又说：“朱雀宗是我们朱雀修真国最强的宗门，每一代弟子都必出武灵，你们想要脱颖而出就必须要付出最艰辛的努力才可以做到，别以为我现在对你们苛刻，是在折磨你们，当初我也是这样走过来的，你们自己好自为之！”
这时，叶雨都觉得快要被压垮了，他身子都变得躬了下来，只觉得身上那石狮子似重如小山一般，让他实在是难以顶扛。
但是听了杨清婵这话之后，他只觉得如湖水灌顶，有一种自强不息的信念在自注己身，让他意志力突破了原来的界限，他那双坚毅的眼瞳散发出不屈的神色，那被压弯的脊梁缓缓地又直挺了起来。
“洪荒祖巫诀给我冲！”叶雨在心中无声地呐喊了一声，这篇神秘功法急速转运。
刹那之间，灵力狂涌，叶雨那新的一枚穴窍生生地被冲出了一道细微的缺口。
一条条如同龙形的灵力立即从丹田滔滔冲击而来，那缺口立即无限变大，眨眼间被彻底地贯通，这枚穴窍打开了。穴窍沟通了洪荒世界，洪荒之力再次降临，灌注叶雨的全身。
叶雨只觉得双臂之上的压力松了许多，他不禁露出了淡笑道：“果然是要在巨大的压力之下才会加快突破的速度，日后我要对自己加倍努力才行！”
在这数百斤的压力之下，叶雨再度迈出了一小步，离大武师的距离，越来越近了。
半天过去，有五名少年没有支撑下来，大部分人则是全部熬了过去，但是他们的情况却是没有几个好受的，个个几乎是精疲力竭，汗流浃背！
他们是从各宗中选拔而来的天才，从小受到不少严厉的培养，但是他们也只是十四、五岁而已，能够扛着两百斤坚持半天已经是相当不易了。
他们当中也有不少人略有突破，脸上浮几分喜悦之色。
在这么多人当中有两三人表现相当不错，除了大黑牛之外还有另两人气不喘，脸不红的，很显然他们对这种负重修炼已经是********了。
“从现在开始，为期三个月的炼体计划，三个月后进入巫血森林外围搏杀巫血兽，在生死间磨练你们的意志，增强你们自强不息的信念，若是在巫血森林死去，那也只能说明你们实力不行，死也是白死了！”杨清婵宣布道。
所有少年听完之后，一个个皆是露出了无比绝望之色！
这炼体计划听起来很容易，但是杨清婵所说的具体内容却是堪比魔鬼式的摧残，让他们都觉得难以承受得住啊！
就算能够承受过去，只怕也要脱好几层皮！
顿时间，在他们心中最美丽的传功长老杨清婵，瞬间变成了魔鬼一般，让他们谈之色变！
三个月的炼体计划分为三个阶段，第一阶段是针对每人负重修炼，任何人都要配带上百斤负重铁套，哪怕在日常生活中都不得脱下来，另外每日加训练半天举重磨练，另半天则为道法修炼，晚上可自由打坐修炼灵力；第二阶段则是开始进入三至五倍重力大阵修练，每日最少要坚持三个时辰，方可以进食，要不然当日不准进食；第三阶段则是进入不同等级的铜人巷拉练，必须要闯关成功为止，若是闯不过关，也必须每日连闯三次，在关内坚持一炷香以上的时间，当日方准进食。
相对来说第一阶段比较轻松一些，到了第二阶段则是开始要命了，三至五倍重力大阵那可是使人增重三至五倍力量，也就是说一个人有一百斤的话，就变成了三百斤，一般的中级武师根本吃不消，在这等的方长期修炼岂能轻松，而且不完成任务便不能吃饭，第二天又要接着训练谁能够吃得消，第三阶段的铜人巷大家可都清楚了，他们可都是吃过苦头过来的。
不等的同级自然会有相应的难度，绝对可以将他们折磨得半死。
这是注定了要被铜人白白痛揍的下场了。
如果是与真人对战，他们还能够还上几拳，泄泄气，但是这些铜人可是不会有任何疼痛感的呢。
杨清婵不理会诸少年的神色，给诸少年各发放了四只铁套。
铁套如同锁扣，带着淡淡的寒铁之色，中间有着卡槽可打开来，可以将人的手腕和脚腕扣锁起来。
每一只铁套净重二十五斤，四只加起来百斤，这是他们未来一年内必须配带在身上的负重修炼器具。
谁要是私自将这铁套取下立即要遭到严厉的惩罚，不听话者赶出朱雀宗。
叶雨接过如同掌大的铁套，立即觉得手中沉甸甸的，心里暗忖：“这就是以武入道的修真者都喜欢的负重戴的铁套吗？具记载最重的铁套可达千斤重，那是先天武灵才能够配戴得起的铁套了，不过人家到了那步应该不须要戴了吧！”
修灵力先修自身气血力量，只有增强力量，才可以将这些气血力量转化为灵力。
所以，在以武入道的仙武大陆上，负重修炼是任何修真者都必须经历的阶段。
“将它们扣上，等到你们都适应了这些铁套的力量后，你们可以要求更换更重的铁套，这对你们修炼灵力大有裨益！”杨清婵命令道。
这里的少年个个都是不凡之辈，这百斤铁套他们还能受得住，关键是在于还要戴着它进行其他修炼才是要人命的！
叶雨将这四只铁套带了起来，只觉得手脚瞬间沉重了下来，让他的动作变得迟缓了不少。
他苦笑了一声：“整天带着它们生活，力量想不增都难！”
随后，杨清婵又传授了一些武师阶段的修炼窍门以及突破冲关的一些技巧。
这些虽是基础知识，但是对叶雨来说当是初逢甘雨，十分的渴望和需求！
“来朱雀宗对了，这里有我需要的东西！”叶雨听得很认真，心中变得兴奋了起来。
他想要变强，想要掌握自己的命运，但是他缺少一个能指引他修练的师父，而在这朱雀宗内就给他提供了这样一个机会，他必需要把握住。
一个时辰后，杨清婵带着他们一行人到了广场上。
这广场正是叶雨与周阳早上被惩罚的地方。
这里诸多石狮子正是给新入门弟子修炼之用的，石狮子有大有小，其重量各不一样，最重的能达到千斤重。
周阳如吃了苍蝇一般，露出了一个无比难看的神色道：“不会又是让我们举石狮子吧！”
早上他刚举了两个时辰，现在又让他举，实力是觉得丢脸难受。
叶雨倒是显得无所谓，反而觉得应该多进行这种体能修锻炼，使他的力量增长加快提升等级。
果然，杨清婵下令每人先举一百斤石狮子扎坐马半天，完成任务方可以吃晚饭。
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不少少年都显得吃力无比，他们身上可是还带着百斤的铁套，加起来就有两百斤的力量了。
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就在叶雨要举起那一百斤石狮子的时候，杨清婵却是走到了他身边。
杨清婵身上散发出来的醉人香味，能让任何血气方刚的少年为之神魂颠倒。
叶雨若不是定力强大，下身都要立即发生反应了。
“你加重百斤，举两百斤的石狮子！”杨清婵柳眉微竖着对叶雨说道。
所有少年皆是哗然，对叶雨皆是投去了同情怜悯的目光。
两百斤石狮子，再加上一百斤铁套，一共三百斤，哪怕是高级武师都不见得能坚持半天啊！
“长老我不服！为什么其他人举一百斤，我却要加重百斤！”叶雨有些恼火地反对道。
叶雨长相俊俏清秀，身子看起来有些偏瘦弱，虽是经历了两个月《洪荒祖巫诀》的修炼多了几分阳刚之气，但是给人的印象还是觉得他不像是一个修真者，而是一个纨绔的公子哥。
杨清婵让他多扛一百斤的石狮子，四周的少年都为他在祈祷可别被直接给压死了！
叶雨虽是想要努力修炼，但是莫明其妙地被区别对待，让他都觉得恼火，立即质问杨清婵。
杨清婵轻扬着白玉一般的下巴清冷道：“不要问我为什么，你只需要服从即可，要不然你可以从朱雀宗当中出去！”
“你！”叶雨为之气结，一时间都说不出话来了。
在朱雀宗内有规矩：一切都要服从传功长老的安排，可以说传功长老的命令就是圣旨一般不得违抗，要不然传功长老可以直接将其弟子逐出朱雀宗。
叶雨咬了咬牙，将那达到了两百斤的石狮子扛了起来，扎下了马步，一副十分不服气的模样。
只是杨清婵选择了直接无视，目光转移到了其他少年身上。
那些少年神色微变，赶紧将自己那一百斤石狮子扛了起来扎起了马步。
他们发现要是得罪这美丽的传功长老，他们有可能要被活活的玩死了。
叶雨在心中暗骂道：“我什么时候得罪这女人了？这样对我，等我有招一日强大起来，一定要抓着你痛打一顿屁屁！”
泥人都有三把火，叶雨得到了《洪荒祖巫诀》，已经拥有了巫族的铮铮傲骨，绝对不能被一个女人如此无视折腾。
不过，他很快便调节好了心态，体内洪荒祖巫诀急速地运转了起来。
他体内的丹田中磅礴灵力在咆哮不止，那些洪荒之力在一点一地转化，将他已经打通的穴窍不停地充盈，使它们变得越发的浑厚了起来。
不少少年见叶雨扛着这两百斤石狮子和一百斤铁套居然面不改色，心中都已经可以猜测叶雨至少拥有高级武师后期或巅峰的实力，他们都在心中做好打算少招惹叶雨为妙。
杨清婵对叶雨能够如此扛起三百斤的重量也微微露出了几分诧异之色，她心中暗忖道：“明明这么年轻，居然有这等力量修为，难道真是天才妖孽不成？”顿了一下，她又想：“可惜只是一个无耻淫徒，擅长使用‘怀中抱妹杀'，要不然可以好好栽培一番！”
两个时辰过去，有好几个少年脸色苍白，汗流浃背，双脚都在打颤了起来，显然都有些吃不消两百斤重力的长时间压力。
这时，杨清婵的声音响了起来道：“凝神静气，抱守归一，运行功法，充盈四肢，持之以恒，疲意尽去！”
诸多少年纷纷遵从杨清婵的指示，开始将自己修炼的功法默念了起来。
那些疲惫少年的情况渐渐变得好转了少许，部分少年则是进入了一种物我两忘的阶别，他们似已经忘记了手中还举着一百斤石狮子呢。
他们这些人大部分都曾受长辈传授过修炼之法，而杨清婵这话只是给他们点明，起到了引导的作用而已。
然而，在早上的时候叶雨已经是明白这个道理了，在他举起石狮子的那一刻已经在全速地转运洪荒祖巫诀，使诸多灵力蔓延到了他的四肢而起，使他的压力减轻，再有他那一身洪荒之力支撑，让他能够一直支持得下去。
但是这三百斤要支撑半天，他不可能都没感觉到累的，但是他却一直在咬牙坚持着，哪怕是脸颊上流累了诸多细汗，哪怕是双臂双脚在打颤一样在坚持！
“我一定要坚持挺过去，绝对不能让这女人看不起，更不能让师父失望！”叶雨在心中一直想着这坚定的信念。
随着压力的增加，洪荒祖巫诀转化的速度极快，叶雨诸多洪荒之力化为雨点一般，一点一地融入了丹田当中化为了灵力，而那些灵力充实之后，又如流入了四肢百骸之中。
莫约四个时辰的时候，有两名少年受不了直接被压得摔倒了下来。
幸好他们将那石狮子丢得快，要不然他们都要搬起石头砸自己的脚了。
更有其他少年神色发青，在苦苦地支撑着。
一旁监督着的杨清婵淡漠道：“今晚你们两个不能吃饭！”
听到这话，那两名少年几乎都要晕阙过去了。
接着她又说：“朱雀宗是我们朱雀修真国最强的宗门，每一代弟子都必出武灵，你们想要脱颖而出就必须要付出最艰辛的努力才可以做到，别以为我现在对你们苛刻，是在折磨你们，当初我也是这样走过来的，你们自己好自为之！”
这时，叶雨都觉得快要被压垮了，他身子都变得躬了下来，只觉得身上那石狮子似重如小山一般，让他实在是难以顶扛。
但是听了杨清婵这话之后，他只觉得如湖水灌顶，有一种自强不息的信念在自注己身，让他意志力突破了原来的界限，他那双坚毅的眼瞳散发出不屈的神色，那被压弯的脊梁缓缓地又直挺了起来。
“洪荒祖巫诀给我冲！”叶雨在心中无声地呐喊了一声，这篇神秘功法急速转运。
刹那之间，灵力狂涌，叶雨那新的一枚穴窍生生地被冲出了一道细微的缺口。
一条条如同龙形的灵力立即从丹田滔滔冲击而来，那缺口立即无限变大，眨眼间被彻底地贯通，这枚穴窍打开了。穴窍沟通了洪荒世界，洪荒之力再次降临，灌注叶雨的全身。
叶雨只觉得双臂之上的压力松了许多，他不禁露出了淡笑道：“果然是要在巨大的压力之下才会加快突破的速度，日后我要对自己加倍努力才行！”
在这数百斤的压力之下，叶雨再度迈出了一小步，离大武师的距离，越来越近了。
半天过去，有五名少年没有支撑下来，大部分人则是全部熬了过去，但是他们的情况却是没有几个好受的，个个几乎是精疲力竭，汗流浃背！
他们是从各宗中选拔而来的天才，从小受到不少严厉的培养，但是他们也只是十四、五岁而已，能够扛着两百斤坚持半天已经是相当不易了。
他们当中也有不少人略有突破，脸上浮几分喜悦之色。
在这么多人当中有两三人表现相当不错，除了大黑牛之外还有另两人气不喘，脸不红的，很显然他们对这种负重修炼已经是********了。