第009章 负重练习
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午夜刚过，酒桶里，05微闭双眼，突然他的眼睛睁开，一道亮丽的光芒从里射出。
今天就进行力量训练！
负重，是让力量提升最快最潜移默化的方式，如果不是极限练习，05身上都会戴上500斤的套甲。
白天训练，晚上泡烈酒澡，这是05的生活规律。
烈酒，可以燃烧的火。
80度以上的烈酒，可以让皮肤灼伤，但是05泡在里头却是一种享受。甚而是一种奢侈的享受！
酒狂提供的酒可不是什么劣质酒，而是顶级的五粮液原酒，一斤可以勾兑至少一百斤的那种！
偌大的大铁桶，05一个晚上就要耗用一桶不止，一斤兑一百斤，而一斤五粮液，金品五粮液它的均价在500华夏币左右。
算算，05一个晚上耗用的酒钱绝对是一个天价！
但是。。。
修真本来就是脱离尘世的。所以尘世的一些牵绊困扰不舍计算在这里不成障碍！
修真的价值，不可用钱来衡量。
因为只要哪个修真者愿意，他随便投靠哪个政府，那绝对都是被当做神一般供奉的！
热武器又怎样？修真者已经看破轮回，轮回可破生死。姑且不说热武器根本伤不了修真者！
“喝！”一展身，05就到了院子里，拳脚一开，满院都是呼呼拳风。
一个晚上下来，大铁桶里的酒精能量全部被05身体吸收。
现在，在铁桶里的只是一桶清水！而且是远远没有满的清水，它的体积减少了一半有余。
酒精化作能量，全被05纳用。
“喝！”身体充满着能量，不运动一下，05实在忍不住。一阵拳脚过后，05从房内取出那套量身定做的套甲。
500斤的套甲，远重于古代战将的盔甲。负重奔跑，锻炼人体耐力和提升人体力量是最有效最安全的。
像05昨日的那种极限运动是很容易伤到身体的，事实上昨日的极限剧烈运动后，05确实是跨过了他本身的能量墙，但是同时，他的身体也受到了极大的伤害。
肺部严重受损，心脏机能紊乱，心血管很多地方出现胀伤，肌肉多处拉伤。
如果不是05强大的意志力控制，还有关键时刻，脑中紫金圆球自然散发一种清明的气息，05很可能今天就不能训练。
烈酒浴的治疗效果并没有那么神奇，起着决定作用的是05的特殊体质。
暗金圆球在脑海中，05当做秘密一样保存着。就是酒狂他都不敢告诉。
不过一段时间后，05发现紫金圆球不但不会没害处，而且还会对身体有好处。
甚而因为脑中的紫金圆球，05的气脉中开始流转着一种气。
套甲，05胸前胸后两块寒铁，各重150斤，护腿两个重一百斤，护手一对重一百斤，总共重500斤。
500斤，一个成人男子是扛不动的。可是05将套甲戴在身上，健步如飞，向昨日训练的高山奔去。
一路上树影匆匆，不时05身影的越过，惊起一阵阵鸟鸣。
一日之计在于晨，晨练非常重要！05凌晨四点准时出发，这时候他刚好做完拳术的热身运动。
拳术是简单的形意虎拳。形意十三意，虎意最为凶猛迅捷，这是05所喜欢的。
拳拳如虎啸山林，步步紧bi，如泰山压顶，05享受的就是那种寸步间天地变色的威势！
05的速度保持得非常匀称，差不多保持在六米每秒，速度不快不慢。
偶尔05会做一下冲刺，然后又将速度变回原来的六米每秒，冲刺变速，然后再均速，再冲刺变速。
身形跨越，不知不觉05已经到了半山腰，这时早晨的第一缕阳光终于从突破山的阻拦，破开层层雾气，投在05的背影上。
太阳一升起，阳火就上来了，温度一下子开始上升。
背对着太阳，05不断地变动着身躯，时而冲刺时而刹步，急速中一个刹步，05的脚底和地面产生巨大摩擦力，激起片片尘土，甚而有些石子都在05这一刹步间被磨得粉碎。
提速！原来的六米每秒已经不能让05身心有种负压感，顿步，变向，身子一个诡异地旋转，05已经向前移去了十来米。
身体机能全部被锻炼开，05频频变速，顿步，变向。
忽左忽右，急速直下，05的身子就如一只蝴蝶一般在林中穿越。在他后面是空气被冲开的呼呼风声。
爽！两小时二十七分，05荣登山顶，中间不知做了多少个冲刺，变向的动作。
昨日，05全力冲刺，用时一小时四十二分登上山顶，比预期的一个时辰快了十八分钟。
可是。。。
今天05负重500斤，不断地冲刺变向，用时也就两小时二十七分，比之昨日全速冲刺慢了仅45分钟！
什么概念？
从山顶到05出发点木房子，路途大约100公里。
05昨日没有负重，全速冲刺，用了差不多两小时，而今天他负重500斤也就两小时多一点。
而且并没有全速。奔跑过程中还附加练习了反应和力量控制，已经身体的侧向灵敏度。
可以毫不怀疑地说，如果05不去做那些变速冲刺，变向，顿步练习，他的速度至少要提高两成。
根据人体机能分析，匀速运转是最不疲累身体的，而不断地变向，顿步，变速对人体的疲累损伤更大，而且这也要求人体无节奏在瞬时爆发出变向，顿步，变速动作所需的能量。
不可怀疑，这些练习的附加，增加了05训练度。
速度，不是05今天追求的目的。如果全速跑动，05相信就是不到目前的极限，他也能在两小时内跑到山顶，甚至会比昨天的成绩更好。
自己的身体，自己知道。
这也是05虽然负着重，但仍在路上不断地做着各种高难度变向，冲刺的前提所在！
一百公里，500斤负重，今天05能轻松完成。而就在昨日他还累伤了肺！
这就是，极限突破后带给人体的好处！突破前和突破后完全是两个境界，实力自然不一样。
心中窃喜，05也没想到自己的成绩会提升得这么快。
就在昨天，十五米每秒还是他的极限。现在是多少呢？如果不是身上有着负重，解开起来比较麻烦，05还真想试一试！
高科技BTM腕带式手机，这是酒狂给05的。BTM是神龙大陆顶级科技产品代名词。
05手上这款手机，整个大陆不会超过100台。集普通手机功能，测体温心跳，波段信号发射联网，野外定位等诸多功能于一体！
防水，耐摔，绝对的好东西。
手机科技源于神秘的苏俄，那里是科技的摇篮，而华夏注重修真。
05现在所在的星球叫蓝色星球，是一个科技和修真，魔法等等共存的星球。
星球很大，大到从来没有人知道他的边缘。光是05所在的华夏国，疆土据说横跨就有数千万里。
稍微舒了一口气，肺泡极限开发以后。正常呼吸时05的呼吸频率已经变得极为缓慢，往往数分钟都只要一呼一吸。
现在，05的肺活量已经大得吓人，可以利用的肺泡，它们的功能百分百开发。
而普通人，可以利用的肺泡，它们的开发度都不到百分之十。
所以，05现在的呼吸能力按照肺泡面积计算方法*肺泡的呼吸气体交换能力是按照肺泡工作面积计算的*。
因为只有和心脏流过来的毛细血管接触的肺泡细胞才是工作者！
百分百，和百分之十，考虑到肺泡的工作方式。肺泡内部中空，是一个气囊，要交换的氧气就在里面。
而肺泡膜是一层细胞组成的，这层细胞直接与心脏过来的毛细血管接触，进行气体交换。
十和一百，相差十倍，也就是说后者工作的肺泡细胞是前者的十倍。再加上细胞是和毛细血管接触的，所以整个肺泡的工作面积是扩大了*10，一共是0倍！
依此来说，05的肺泡是百分百运转的，他的呼吸能力就是普通人的0倍！
而人的身体更强壮，开发的肺泡数就越多，那么05在开发同样多肺泡的情况下呼吸能力是常人的0倍，而他的身体远强于普通人。
故05的呼吸能力是远大于普通人的0倍的！也就是说普通人可以一分钟不呼吸，那么05至少可以半个小时不呼吸。
呼吸能力的大大增长，能源制造速度剧烈加快，这都是人体进行极限运动的前提保障。
手臂力量训练！刚刚做完100公里的负重变速跑步。
05现在要开始手臂的力量训练。跑步的时候，身体全部压力在双腿上，而手臂除了自然挥动外，并没有多大压力。
05的手臂戴了100斤的护套，但那也只是为了更好地平衡身体，在跑步的同时也锻炼下手力。
一百公里跑步的手臂挥舞，算做个热身是不错的。
要知道，在以前05更多的是注重拳力锻炼的！就在跑步之前，05还做过形意虎拳爆发呢！
现在开始，一手抓起一块巨石，每一块都不下500斤，先锻炼肱二头肌，然后再是其他。十组练习，一气呵成，不断地配合着呼吸。
在05所在的山窝里，不断地传来他的呼气换气的喝喝鸣声！
不过瘾，半个时辰后，05已经完成十组练习，一组一千下。放下手上两块巨石，05觉得单手500斤对于他已经太轻松了。
可是。。。
这两块大石还是他上个礼拜的训练工具啊！
现在，05的训练工具要多大的巨石，05比谁都急着想知道。
时间对05也很重要，一天的训练计划都是排得满满的，就是吃饭的时候，他都要进行着一些身体部位的练习。
一天之内，也唯有在大铁桶里的时光，05是没有进行练习的，而是在全身心的吸收能量，修复身体！
寻找，05的身子暴力地扯开空气，现在他急需一件称手的训练工具。对，手臂力量训练工具！
突然，一阵尖锐刺耳的声音从空中传来。
闻声辨位，05知道发出声音的动物定是在自己前方那块半山大小的巨石后面。
“恩？两只动物，鸟。。。？”05很快听出是两只动物在搏斗，而从听到的动物移动时发出的风声判断，其中一只是鸟。
“鸟？另外一个显然是不能飞的动物，爪子落地无声，步伐轻盈异常，闪身迅捷，咦！好快的速度！”终于05还是听到了那只不会飞的动物移动发出的轻微风声。
什么动物，这么强悍！05好奇心一上，立刻想去一探究竟。
身形一展，几个攀登，飞腾，05就攀到了那块小山般大小的巨石上。
巨石后面是一处悬崖，悬崖下是一块平地，那尖锐刺耳的声音正是从平地里发出。
放目寻去，终于找到声源所在。眼神灼灼，05一看到正在激战的二者，眼睛再也不肯离开！（未完待续）
午夜刚过，酒桶里，05微闭双眼，突然他的眼睛睁开，一道亮丽的光芒从里射出。
今天就进行力量训练！
负重，是让力量提升最快最潜移默化的方式，如果不是极限练习，05身上都会戴上500斤的套甲。
白天训练，晚上泡烈酒澡，这是05的生活规律。
烈酒，可以燃烧的火。
80度以上的烈酒，可以让皮肤灼伤，但是05泡在里头却是一种享受。甚而是一种奢侈的享受！
酒狂提供的酒可不是什么劣质酒，而是顶级的五粮液原酒，一斤可以勾兑至少一百斤的那种！
偌大的大铁桶，05一个晚上就要耗用一桶不止，一斤兑一百斤，而一斤五粮液，金品五粮液它的均价在500华夏币左右。
算算，05一个晚上耗用的酒钱绝对是一个天价！
但是。。。
修真本来就是脱离尘世的。所以尘世的一些牵绊困扰不舍计算在这里不成障碍！
修真的价值，不可用钱来衡量。
因为只要哪个修真者愿意，他随便投靠哪个政府，那绝对都是被当做神一般供奉的！
热武器又怎样？修真者已经看破轮回，轮回可破生死。姑且不说热武器根本伤不了修真者！
“喝！”一展身，05就到了院子里，拳脚一开，满院都是呼呼拳风。
一个晚上下来，大铁桶里的酒精能量全部被05身体吸收。
现在，在铁桶里的只是一桶清水！而且是远远没有满的清水，它的体积减少了一半有余。
酒精化作能量，全被05纳用。
“喝！”身体充满着能量，不运动一下，05实在忍不住。一阵拳脚过后，05从房内取出那套量身定做的套甲。
500斤的套甲，远重于古代战将的盔甲。负重奔跑，锻炼人体耐力和提升人体力量是最有效最安全的。
像05昨日的那种极限运动是很容易伤到身体的，事实上昨日的极限剧烈运动后，05确实是跨过了他本身的能量墙，但是同时，他的身体也受到了极大的伤害。
肺部严重受损，心脏机能紊乱，心血管很多地方出现胀伤，肌肉多处拉伤。
如果不是05强大的意志力控制，还有关键时刻，脑中紫金圆球自然散发一种清明的气息，05很可能今天就不能训练。
烈酒浴的治疗效果并没有那么神奇，起着决定作用的是05的特殊体质。
暗金圆球在脑海中，05当做秘密一样保存着。就是酒狂他都不敢告诉。
不过一段时间后，05发现紫金圆球不但不会没害处，而且还会对身体有好处。
甚而因为脑中的紫金圆球，05的气脉中开始流转着一种气。
套甲，05胸前胸后两块寒铁，各重150斤，护腿两个重一百斤，护手一对重一百斤，总共重500斤。
500斤，一个成人男子是扛不动的。可是05将套甲戴在身上，健步如飞，向昨日训练的高山奔去。
一路上树影匆匆，不时05身影的越过，惊起一阵阵鸟鸣。
一日之计在于晨，晨练非常重要！05凌晨四点准时出发，这时候他刚好做完拳术的热身运动。
拳术是简单的形意虎拳。形意十三意，虎意最为凶猛迅捷，这是05所喜欢的。
拳拳如虎啸山林，步步紧bi，如泰山压顶，05享受的就是那种寸步间天地变色的威势！
05的速度保持得非常匀称，差不多保持在六米每秒，速度不快不慢。
偶尔05会做一下冲刺，然后又将速度变回原来的六米每秒，冲刺变速，然后再均速，再冲刺变速。
身形跨越，不知不觉05已经到了半山腰，这时早晨的第一缕阳光终于从突破山的阻拦，破开层层雾气，投在05的背影上。
太阳一升起，阳火就上来了，温度一下子开始上升。
背对着太阳，05不断地变动着身躯，时而冲刺时而刹步，急速中一个刹步，05的脚底和地面产生巨大摩擦力，激起片片尘土，甚而有些石子都在05这一刹步间被磨得粉碎。
提速！原来的六米每秒已经不能让05身心有种负压感，顿步，变向，身子一个诡异地旋转，05已经向前移去了十来米。
身体机能全部被锻炼开，05频频变速，顿步，变向。
忽左忽右，急速直下，05的身子就如一只蝴蝶一般在林中穿越。在他后面是空气被冲开的呼呼风声。
爽！两小时二十七分，05荣登山顶，中间不知做了多少个冲刺，变向的动作。
昨日，05全力冲刺，用时一小时四十二分登上山顶，比预期的一个时辰快了十八分钟。
可是。。。
今天05负重500斤，不断地冲刺变向，用时也就两小时二十七分，比之昨日全速冲刺慢了仅45分钟！
什么概念？
从山顶到05出发点木房子，路途大约100公里。
05昨日没有负重，全速冲刺，用了差不多两小时，而今天他负重500斤也就两小时多一点。
而且并没有全速。奔跑过程中还附加练习了反应和力量控制，已经身体的侧向灵敏度。
可以毫不怀疑地说，如果05不去做那些变速冲刺，变向，顿步练习，他的速度至少要提高两成。
根据人体机能分析，匀速运转是最不疲累身体的，而不断地变向，顿步，变速对人体的疲累损伤更大，而且这也要求人体无节奏在瞬时爆发出变向，顿步，变速动作所需的能量。
不可怀疑，这些练习的附加，增加了05训练度。
速度，不是05今天追求的目的。如果全速跑动，05相信就是不到目前的极限，他也能在两小时内跑到山顶，甚至会比昨天的成绩更好。
自己的身体，自己知道。
这也是05虽然负着重，但仍在路上不断地做着各种高难度变向，冲刺的前提所在！
一百公里，500斤负重，今天05能轻松完成。而就在昨日他还累伤了肺！
这就是，极限突破后带给人体的好处！突破前和突破后完全是两个境界，实力自然不一样。
心中窃喜，05也没想到自己的成绩会提升得这么快。
就在昨天，十五米每秒还是他的极限。现在是多少呢？如果不是身上有着负重，解开起来比较麻烦，05还真想试一试！
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05手上这款手机，整个大陆不会超过100台。集普通手机功能，测体温心跳，波段信号发射联网，野外定位等诸多功能于一体！
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手机科技源于神秘的苏俄，那里是科技的摇篮，而华夏注重修真。
05现在所在的星球叫蓝色星球，是一个科技和修真，魔法等等共存的星球。
星球很大，大到从来没有人知道他的边缘。光是05所在的华夏国，疆土据说横跨就有数千万里。
稍微舒了一口气，肺泡极限开发以后。正常呼吸时05的呼吸频率已经变得极为缓慢，往往数分钟都只要一呼一吸。
现在，05的肺活量已经大得吓人，可以利用的肺泡，它们的功能百分百开发。
而普通人，可以利用的肺泡，它们的开发度都不到百分之十。
所以，05现在的呼吸能力按照肺泡面积计算方法*肺泡的呼吸气体交换能力是按照肺泡工作面积计算的*。
因为只有和心脏流过来的毛细血管接触的肺泡细胞才是工作者！
百分百，和百分之十，考虑到肺泡的工作方式。肺泡内部中空，是一个气囊，要交换的氧气就在里面。
而肺泡膜是一层细胞组成的，这层细胞直接与心脏过来的毛细血管接触，进行气体交换。
十和一百，相差十倍，也就是说后者工作的肺泡细胞是前者的十倍。再加上细胞是和毛细血管接触的，所以整个肺泡的工作面积是扩大了*10，一共是0倍！
依此来说，05的肺泡是百分百运转的，他的呼吸能力就是普通人的0倍！
而人的身体更强壮，开发的肺泡数就越多，那么05在开发同样多肺泡的情况下呼吸能力是常人的0倍，而他的身体远强于普通人。
故05的呼吸能力是远大于普通人的0倍的！也就是说普通人可以一分钟不呼吸，那么05至少可以半个小时不呼吸。
呼吸能力的大大增长，能源制造速度剧烈加快，这都是人体进行极限运动的前提保障。
手臂力量训练！刚刚做完100公里的负重变速跑步。
05现在要开始手臂的力量训练。跑步的时候，身体全部压力在双腿上，而手臂除了自然挥动外，并没有多大压力。
05的手臂戴了100斤的护套，但那也只是为了更好地平衡身体，在跑步的同时也锻炼下手力。
一百公里跑步的手臂挥舞，算做个热身是不错的。
要知道，在以前05更多的是注重拳力锻炼的！就在跑步之前，05还做过形意虎拳爆发呢！
现在开始，一手抓起一块巨石，每一块都不下500斤，先锻炼肱二头肌，然后再是其他。十组练习，一气呵成，不断地配合着呼吸。
在05所在的山窝里，不断地传来他的呼气换气的喝喝鸣声！
不过瘾，半个时辰后，05已经完成十组练习，一组一千下。放下手上两块巨石，05觉得单手500斤对于他已经太轻松了。
可是。。。
这两块大石还是他上个礼拜的训练工具啊！
现在，05的训练工具要多大的巨石，05比谁都急着想知道。
时间对05也很重要，一天的训练计划都是排得满满的，就是吃饭的时候，他都要进行着一些身体部位的练习。
一天之内，也唯有在大铁桶里的时光，05是没有进行练习的，而是在全身心的吸收能量，修复身体！
寻找，05的身子暴力地扯开空气，现在他急需一件称手的训练工具。对，手臂力量训练工具！
突然，一阵尖锐刺耳的声音从空中传来。
闻声辨位，05知道发出声音的动物定是在自己前方那块半山大小的巨石后面。
“恩？两只动物，鸟。。。？”05很快听出是两只动物在搏斗，而从听到的动物移动时发出的风声判断，其中一只是鸟。
“鸟？另外一个显然是不能飞的动物，爪子落地无声，步伐轻盈异常，闪身迅捷，咦！好快的速度！”终于05还是听到了那只不会飞的动物移动发出的轻微风声。
什么动物，这么强悍！05好奇心一上，立刻想去一探究竟。
身形一展，几个攀登，飞腾，05就攀到了那块小山般大小的巨石上。
巨石后面是一处悬崖，悬崖下是一块平地，那尖锐刺耳的声音正是从平地里发出。
放目寻去，终于找到声源所在。眼神灼灼，05一看到正在激战的二者，眼睛再也不肯离开！（未完待续）