龙门小说网 > 平凡的消防 > 第53章 早操

第53章 早操

推荐阅读:风起龙城深空彼岸万相之王最强战神第九特区龙王殿重生之都市仙尊财运天降花娇好想住你隔壁

龙门小说网 www.txtlm.com,最快更新平凡的消防最新章节!

    发现这一点的王林顿时感觉,人生一片黑暗,自己怎么就听了林萧的话,来集训队当了班长。

    而且自己还像个脑残似的,毫不客气担任了集训队初创第一周的值班班长。

    正所谓万事开头难,眼下的情况不只是开头难,这是连头都开不了啊!

    如果自己不是这周的值班班长,那该有多好啊!王林看着操场里的众位同行班长,不由得的感觉到一阵深深的羡慕。

    不过可惜了,木已成舟,事已临头。再难再苦也得自己坚持下去了。

    “嘟嘟”想到这里的王林,毫不客气的将哨子拿起,直接吹响起来。

    吹完之后他首先对着自己的班级下起了口令:“踏步。”

    可是他的口令对于他自己来说很容易理解,但是对于张三他们这些人来说就很难理解了。

    于是乎在他“踏步”的口令下完之后,有的人停下来原地踏起步来,有的人还依旧向前冲出去,于是乎整个一班的队列彻底的散了架。

    王林看到这里更是不由得深深的皱了皱眉,看这情形,事情远比自己想象的还要困难啊。

    “立定!”他也顾不了那么多了,连忙又紧接着对众人下达起了停止的口令。

    口令下达完之后也不理会混乱的众人,直接转身对着整个操场大声喊道:

    “所有人停止跑步,现在以班级为列,进行队列训练,训练科目为跑步之间的行进与停止,解散。”

    操场很大,可是架不住王林的嗓门也大,他的声音传到远处,虽然听的不是很清晰。

    但是集训队的这些班长连猜带蒙的也知道王林接下来要干什么了。

    今天早上的跑步,简直就是一团糟糕,极度不成功。此时王林让大家停下来,很有可能就是为了训练如何跑步。

    王林值班班长的口令下完之后,也没有理会操场的其他班级,又一次将目光放到了自己的一班身上。

    此时一班混乱不堪的众人,在王林的“立定”口令,下达过后,经过时间的梳理,左顾右盼的学习,艰难的停止下来,一个个都站在了操场的跑道上。

    王林看着被众人站成左一个右一个混乱不堪的队列也没有说话。

    反而是直接就对张三他们又下达起另一个口令来:“一班的,目的地操场正前方,右转弯齐步走。”

    刚才张三他们是顺着跑道跑步的,所以在王林下达“立定”的口令之后他们所有人还依旧顺着跑道站着。

    也就是说张三他们的队列还是属于行进间队列,所以也不需要王林再次下达其他口令,只需要直接将大家带到他想要去的目的地就可以了。

    可是这个起步走的口令一下却让王林原本发愁的脸色,更是愁上加愁。

    只见张三他们齐步走的时候,有的先迈左脚,有的先迈右脚。整个队伍就像一群人相约上逛大街一样,随随便便的就走了起来。

    “天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行指乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。我行,我能行。”

    已经深陷集训基地,并且当了值班班长的王林,深知自己是逃不出这潭集训的深水了。只能看着杂乱的队伍一言不发,暗自给自己心里打着气。

    “立定!”王林将刚才他们带到操场的正前方,这才开口对着张三他们下起口令来。

    众人经过刚才跑步时,听口令的“辛苦”经历,此时多多少少也懂了许多口令,在王林的口令下达之后,他们连忙停了下来,倒也再没有闹出什么笑话来。

    “向右转,现在先给大家讲解一下跑步走的要领。”

    看着张三他们都停下来了,王林又紧接着对众人下达到口令,并且说到自己接下来要干什么。

    张三等人听到之后,连忙转过身来面对着王林,等待起来。

    我的天哪!这个身转的,简直就是神龙摆尾啊。

    王林看着张三他们一个简简单单的向右转,就摇摇摆摆晃晃悠悠,脑袋更是一片发黑。

    生活不止苟且,还得继续,不管脑袋再怎么发黑,该完成的任务还得要完成。

    王林也没有管张三他们的转向如何不好,直接开始讲解起跑步走的要领来:

    “跑步开始前队列指挥员会下达“跑步走”的口令。

    当听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳,提到腰际,同时上体微向前倾。

    提拳高度,提到腰两侧与肚脐同高的位置,也就是大家外腰带的位置。

    注意握拳的时候,四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节,动作要自然,握拳不需要太过用劲。

    双臂提起的时候,拳心向内,肘部稍向里合。

    听到“走”动令时,两腿微弯,同时左脚向前跃出,利用右脚的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,下一步右脚照此法动作。

    跑步前进时,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合。

    两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

    注意摆臂不要上下打鼓,要做到前不露拳,后不露肘。

    当队列指挥员下达“立定”口令的时候,“立”字下在左脚,“定”字下在右脚。

    大家听到立定口令时,速度略减,从立定口令下达后数起,四步立定。

    第一步,左脚迈出,右臂前推;

    第二步,右脚迈出,左臂前推,右臂后拉并不再推出;

    第三步,左脚迈出,左臂后拉,此时双臂皆向后拉回成预备姿势;

    第四步,右脚向左脚靠脚,注意靠脚要有力。”

    王林一边开口讲解着,一边身体按照自己的讲解做着示范动作。

    王林穿着一身紧致的迷彩服,戴着迷彩帽,扎着军绿色的腰带,将他笔直挺拔的身体凸显的分外健壮。

    此时他满脸严肃的讲解着,张三他们也听的分外认真,一个个都接连点着头。

    点头是一回事,听没听懂又是一回事,具体实践那就更是另外一回事了。

    正所谓实践出真知,是真货还是水货,一试便知。王林看着众人都点头了,他也想试试众人到底听懂了没有。

    “好,既然大家都听懂了,那么接下来咱先走一遍流程看看。”

本站推荐:神级龙卫美女总裁爱上小保安:绝世高手都市之最强狂兵重生之妖孽人生怪医圣手叶皓轩重生之都市仙尊超级保安在都市神魂丹帝我老婆是冰山女总裁霸道帝少请节制

平凡的消防所有内容均来自互联网,龙门小说网只为原作者三只小白兔的小说进行宣传。欢迎各位书友支持三只小白兔并收藏平凡的消防最新章节