第一百二十二章 力型健身
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健身房最喜欢什么人？当然是能让他们赚钱的人：办了卡不去的人、买私教课的人，如果是买了私教课不去，那就更完美了。
反正会员锻炼不锻炼，又不是他们的事情。健身房没有义务督促会员去锻炼，健身教练做这些只是因为这是他们的工作而已。
林钧离开这里后，没有再胡乱做尝试。在手机上查了一下，果然还是力型健身更靠谱一些，至少有品牌做支撑。
他直接找了一辆车，不能再折腾了，再折腾一会儿自己又饿了，然后训练状态肯定会有所下滑，那这次出来可就有些得不偿失。
训练是第一目的，然后其他目的是需要建立在训练结束的基础之上的。等林钧到了力型健身，已经到了下午三点十分。
这个时间刚刚好，虽说下午三点多正是人最容易犯困的时候，不过按照林钧的经验来看，热身结束后完全不用担心这个。
力型健身房的装修风格每家分店都不一样，可以按照总店的规划图来，也可以按照自己的风格来。
林钧眼前的力型健身，很明显属于后者。只是站在健身房门口，林钧就感受到了满满的蒸汽朋克气息。
看来是一家主题健身房。林钧一边观察着，一边走进店里，一瞬间他仿佛穿越到了上个世纪的工业时代。
无论是壁纸、还是前台和休息区的桌椅，都带着浓厚的金属气息。就连前台的工作人员，仿佛都自带一种脱离现代的气质。
“您好，请问有什么需要的吗？”前台小哥操着一口方言，用极其不飘损的普通发说道，好在林钧还能勉强听得懂。
“我有一张体验卡，上面的日期还没有过期……”林钧把健身房的体验卡拿出来递给前台小哥，这张体验卡九月份才过期。
“啊，是我们店的。只需要在这里登记一下，您就可以进去锻炼了。”前台小哥接过体验卡稍微确认了一下，并没有为难林钧。
在林钧做登记的同时，他也在打量着林钧，看林钧的样子很瘦，应该是想来增肌，而且他似乎有过一些训练经验。
不过他并不在意，找准机会后开口说道：“这位兄弟，我看你好像没有在健身房锻炼过的样子……这样吧，我给你介绍一个教练。”
林钧一脸茫然地看着前台小哥，随即反应过来，脸上立马涨得通红，自己……看起来真的毫无训练痕迹？
他刚想开口说些什么，前台小哥已经在叫人了：“刘教练，刘教练，快点来一下，这里有新人需要你带一下！”
林钧：？？？
拜托，你叫人的时候能不能先问一下我的意见？我看起来很像是没有去过健身房的人吗？
林钧还没有反驳，一个个子不高，身材匀称的教练一路小跑了过来。正是刚刚前台小哥叫的刘教练。
林钧已经傻眼了，这是什么情况？力型健身房的效率这么高的么？早知道之前在飞羽健身的时候，那里的教练可是傲慢的很。
飞羽健身房的理念就是，教练越对会员献殷勤，服务做的越全面，那教练就越不值钱，人们都是这种想法。
换到力型健身，这种情况似乎反了过来。顾客就是上帝，教练的服务要求非常高，毕竟健身教练的本质就是服务人员。
“你好，我是力型健身的高级私教，我叫刘启航，今年二十七岁，健身五年，那边有我的详细资料，我就不多介绍。”
“客人你是第一次来健身房么？我看着有些不像啊……”刘启航果然不愧是专业教练，眼睛要比前台小哥尖很多。
“其实我以前也是教练，不过是巡场教练。这次来锻炼我带了自己的训练计划，所以不好意思了，麻烦您了。”
林钧有些抱歉地说道，自己是真的暂时先不需要教练，而且自己也没钱啊，再者说，自己马上就要走了，办私教也没用啊。
“没关系没关系，你先锻炼，有什么不懂的找我就行，或者那边的场地上有我们的教练，你也可以问他们。”
刘启航的职业素养还是很高的，不会像有些健身房的教练一样死缠烂打。当然他也看出来，林钧是绝对不可能买私教课的。
前台小哥砸吧砸吧嘴，有些遗憾地望着林钧的身影。毕竟教练开单，他也有一定的好处，不过也无所谓，失败了很正常。
林钧走进了训练场地里，顿时眼前一亮。果然如同力型健身的品牌介绍所说，这里几乎就是为力量训练者量身打造的场所。
从场地上的器械来看，要比其他健身房全很多。一些普通健身房不会买的小众训练器械，这里也都可以看得见。
虽然场地上的人不少，但是却一点也不显得拥挤。哑铃像是一颗巨大的螺丝钉，只不过是有两个头的。
总之整体看起来，这里就像是在工业时代一般。林钧默默地把这种装修风格记下来，不知道家里的健身工作室改造的怎么样了。
一般的健身房里，哑铃只有一对，重量轻的可能有两对。杠铃片也是一样，很少有健身房会像力型健身房一样。
林钧粗略估计，20kg以及以下重量的哑铃，都至少有四对，因为他看到了四个哑铃架。至于杠铃片，他更是有些数不清。
还有固定重量的杠铃，一般健身房从来不会买这个东西。为什么呢？还是因为成本问题，固定杠铃并不是每个人都喜欢用的。
林钧用过的次数也不多，在减肥王节目组的训练基地里，他曾经试过几次。觉得还是挺方便的。
只是那时候的训练计划，基本上用不到固定杠铃。因为固定杠铃的重量一定不会很大，适用范围也比较小。
而且林钧最新安排的训练计划里，也很少有用固定杠铃的机会。这让他不禁有些遗憾，因为固定杠铃的手感确实要更好一些。
林钧随便挑了一个人少的地方，他不喜欢把东西放到柜子里。放到训练场地的角落里，一般也不会有人说什么，自己也方便。
他不喜欢在健身房里洗澡，而且训练后一个小时内洗澡对身体会有一定的损害。所以林钧一般会在健身后三个小时左右洗澡。
当然这只是个人习惯而已。林钧现在选的这个场地，只有两个人在训练，这两个人看起来年龄都不小，大概都在四十多岁。
这边的哑铃、杠铃片这些东西出奇地摆放的很整齐，林钧有些诧异。看到旁边的注意事项后，他才明白是怎么回事。
果然，力型健身对乱扔器械还是有一定处罚的，经常用完器械不放回原位的人，有可能被拉到健身房的黑名单里面。
力型健身有这个底气也有这个能力可以这么做，这要是放在其他健身房，很有可能只会导致会员数量的逐渐流失。
林钧不得不再一次感叹品牌效应的强大。没有多想，他很快准备好装备，照例过了一遍训练计划，然后开始了今天的训练。
训练的时间过得很快，林钧很快就结束了今天的训练。到了拉伸区里，林钧有些疑惑地看着刚刚还在训练场的中年壮汉。
只见他正一脸痛苦和迷茫地在做着拉伸，姿势早已经不标准了。林钧犹豫了一下，还是问道：
“哥，你怎么了？我看你好像有些不舒服的样子。”
中年壮汉看向林钧，起身后露出一个苦涩地笑容：“嗨，别提了，我练了这么长时间，死活瘦不下去，可真是愁死我了。”
林钧目测了一下他的身材和臂围，保守估计他的臂围应该在40以上，应该接近45但是还不到45的样子。
虽然有很大程度的脂肪加成，但是自然健身而且还只是健身爱好者，能练成这个样子足以可见他的付出。
林钧稍微思量了一下问道：“哥我看你应该练了有几年了吧，我猜猜看应该有最少三年以上。”
中年壮汉一听，立马露出一副得意的笑容，随即收了起来，故作谦虚地说道：“嗨，这没什么没什么。”
“咳咳，其实则没有练了里面，我只练了不到两年就练成了这个样子。不过健身是真的太难了，真的。”
中年壮汉这下子像是打开了话匣子，开始滔滔不绝：“别看我刚刚练的挺狠的，但是真的，我靠，我每次一来健身房就腿发软。”
原因很简单，他有些害怕训练时候的酸痛感，尤其是做深蹲或者练一些大肌肉群的时候，那种酸痛感简直是太酸爽了。
林钧一听就知道，他应该除了健身之外很少做其他体育训练。而且经过他的观察，中年壮汉的肌肉已经有些僵化了。
“额，你这个肌肉，我看一下，好像是不经常做拉伸？哥，你要是真的觉得训练的时候肌肉太酸了，平时就得多做拉伸呀。”
中年壮汉摆了摆手：“不行啊，我这拉伸，哎，拉伸我一般随便拉一拉就好，关键是……拉伸就不疼了么？拉伸更疼啊！”
疼疼疼，一个大男人一直叫唤疼。林钧有些无语，不过没有表现出来：“那我也没办法，对了，刚刚听你说你是想瘦对么？”
中年壮汉点点头：“对啊，我就想的是，能把我这身肥肉减下去，然后肌肉还不掉，这样就完美了。”
他的目标是向着图片上的健身模特出发，可惜这个目标他注定很难实现，其中有很多原因，最主要的原因就是年龄。
别看很多健美运动员在五六十岁的时候，依然能保持很好的身材，依然能去参加一些大型比赛，但这是建立在人家长期高度自律的前提下的。
像中年壮汉这样的普通人，接触健身也就是两年多，再加上起步年龄太晚了，而且长期形成的饮食作息规律一下子很难改变。
所以想要练成图片上健身模特的身材，难度自然不知道要高多少倍。
早知道很多普通人在高中的时候，就已经达到了他们一生当中的体能巅峰。
而且男性从25岁开始，身体的各方面机能都在逐年下降，这种下降是难以察觉的。
可能某一天走在路上，忽然闪了一下腰，这才发现自己已经骨质疏松的很严重了。
所以现在提倡人们定期去做一次体检，这样可以更好的了解到自己的身体到底是在一个什么样子的状态。
“那你为什么不去找一个私教呢？咱们这边的私教应该要比一般的健身房专业一些吧？”林钧有些疑惑。
“额……这个，我不是想着自己练嘛，健身这种东西就是，自己练一练哈……”说白了还是嫌花钱多，毕竟私教课不便宜。
就算是教练真的有真才实学，肯花钱找私教的人终归还是少数。大部分人甚至连健身卡都不想办都觉得浪费钱。
“话不是这么说的，如果什么都能自己搞定的话，那还需要专业人员干嘛？健身其实没有那么简单，是一件很复杂的事情。”
林钧只能说这么多，再说下去估计人家会以为自己是这边哪个教练找过来的托，不过他是真的觉得找专业人员比较好一些。
实在不行自己可以花钱去培训机构里学一下，也比自己两眼一抹黑强。
中年壮汉的训练方法简单的很，就是每个训练日来到健身房，比如说今天是练胸，他就会把自己会的器械全做一遍。
林钧的一次健身训练时间，正式训练最多不超过一个小时。但是中年壮汉不一样，他的健身训练时间超过一个半小时是常有的事情。
这样造成的后果，自然不用多说。而中年壮汉能用这种方式练出这样的块头，林钧认为有两个原因。
一个是睾酮素水平，另外一个就是新手适应期。中年人的睾酮素水平要比年轻人高很多，再加上有新手福利期，训练效果自然是一日千里。
不过如果细看的话，中年壮汉的肌肉可谓是一无是处毫无线条感可言，就像是忽然给自己的肌肉里注入了一些水分一样。
健身房最喜欢什么人？当然是能让他们赚钱的人：办了卡不去的人、买私教课的人，如果是买了私教课不去，那就更完美了。
反正会员锻炼不锻炼，又不是他们的事情。健身房没有义务督促会员去锻炼，健身教练做这些只是因为这是他们的工作而已。
林钧离开这里后，没有再胡乱做尝试。在手机上查了一下，果然还是力型健身更靠谱一些，至少有品牌做支撑。
他直接找了一辆车，不能再折腾了，再折腾一会儿自己又饿了，然后训练状态肯定会有所下滑，那这次出来可就有些得不偿失。
训练是第一目的，然后其他目的是需要建立在训练结束的基础之上的。等林钧到了力型健身，已经到了下午三点十分。
这个时间刚刚好，虽说下午三点多正是人最容易犯困的时候，不过按照林钧的经验来看，热身结束后完全不用担心这个。
力型健身房的装修风格每家分店都不一样，可以按照总店的规划图来，也可以按照自己的风格来。
林钧眼前的力型健身，很明显属于后者。只是站在健身房门口，林钧就感受到了满满的蒸汽朋克气息。
看来是一家主题健身房。林钧一边观察着，一边走进店里，一瞬间他仿佛穿越到了上个世纪的工业时代。
无论是壁纸、还是前台和休息区的桌椅，都带着浓厚的金属气息。就连前台的工作人员，仿佛都自带一种脱离现代的气质。
“您好，请问有什么需要的吗？”前台小哥操着一口方言，用极其不飘损的普通发说道，好在林钧还能勉强听得懂。
“我有一张体验卡，上面的日期还没有过期……”林钧把健身房的体验卡拿出来递给前台小哥，这张体验卡九月份才过期。
“啊，是我们店的。只需要在这里登记一下，您就可以进去锻炼了。”前台小哥接过体验卡稍微确认了一下，并没有为难林钧。
在林钧做登记的同时，他也在打量着林钧，看林钧的样子很瘦，应该是想来增肌，而且他似乎有过一些训练经验。
不过他并不在意，找准机会后开口说道：“这位兄弟，我看你好像没有在健身房锻炼过的样子……这样吧，我给你介绍一个教练。”
林钧一脸茫然地看着前台小哥，随即反应过来，脸上立马涨得通红，自己……看起来真的毫无训练痕迹？
他刚想开口说些什么，前台小哥已经在叫人了：“刘教练，刘教练，快点来一下，这里有新人需要你带一下！”
林钧：？？？
拜托，你叫人的时候能不能先问一下我的意见？我看起来很像是没有去过健身房的人吗？
林钧还没有反驳，一个个子不高，身材匀称的教练一路小跑了过来。正是刚刚前台小哥叫的刘教练。
林钧已经傻眼了，这是什么情况？力型健身房的效率这么高的么？早知道之前在飞羽健身的时候，那里的教练可是傲慢的很。
飞羽健身房的理念就是，教练越对会员献殷勤，服务做的越全面，那教练就越不值钱，人们都是这种想法。
换到力型健身，这种情况似乎反了过来。顾客就是上帝，教练的服务要求非常高，毕竟健身教练的本质就是服务人员。
“你好，我是力型健身的高级私教，我叫刘启航，今年二十七岁，健身五年，那边有我的详细资料，我就不多介绍。”
“客人你是第一次来健身房么？我看着有些不像啊……”刘启航果然不愧是专业教练，眼睛要比前台小哥尖很多。
“其实我以前也是教练，不过是巡场教练。这次来锻炼我带了自己的训练计划，所以不好意思了，麻烦您了。”
林钧有些抱歉地说道，自己是真的暂时先不需要教练，而且自己也没钱啊，再者说，自己马上就要走了，办私教也没用啊。
“没关系没关系，你先锻炼，有什么不懂的找我就行，或者那边的场地上有我们的教练，你也可以问他们。”
刘启航的职业素养还是很高的，不会像有些健身房的教练一样死缠烂打。当然他也看出来，林钧是绝对不可能买私教课的。
前台小哥砸吧砸吧嘴，有些遗憾地望着林钧的身影。毕竟教练开单，他也有一定的好处，不过也无所谓，失败了很正常。
林钧走进了训练场地里，顿时眼前一亮。果然如同力型健身的品牌介绍所说，这里几乎就是为力量训练者量身打造的场所。
从场地上的器械来看，要比其他健身房全很多。一些普通健身房不会买的小众训练器械，这里也都可以看得见。
虽然场地上的人不少，但是却一点也不显得拥挤。哑铃像是一颗巨大的螺丝钉，只不过是有两个头的。
总之整体看起来，这里就像是在工业时代一般。林钧默默地把这种装修风格记下来，不知道家里的健身工作室改造的怎么样了。
一般的健身房里，哑铃只有一对，重量轻的可能有两对。杠铃片也是一样，很少有健身房会像力型健身房一样。
林钧粗略估计，20kg以及以下重量的哑铃，都至少有四对，因为他看到了四个哑铃架。至于杠铃片，他更是有些数不清。
还有固定重量的杠铃，一般健身房从来不会买这个东西。为什么呢？还是因为成本问题，固定杠铃并不是每个人都喜欢用的。
林钧用过的次数也不多，在减肥王节目组的训练基地里，他曾经试过几次。觉得还是挺方便的。
只是那时候的训练计划，基本上用不到固定杠铃。因为固定杠铃的重量一定不会很大，适用范围也比较小。
而且林钧最新安排的训练计划里，也很少有用固定杠铃的机会。这让他不禁有些遗憾，因为固定杠铃的手感确实要更好一些。
林钧随便挑了一个人少的地方，他不喜欢把东西放到柜子里。放到训练场地的角落里，一般也不会有人说什么，自己也方便。
他不喜欢在健身房里洗澡，而且训练后一个小时内洗澡对身体会有一定的损害。所以林钧一般会在健身后三个小时左右洗澡。
当然这只是个人习惯而已。林钧现在选的这个场地，只有两个人在训练，这两个人看起来年龄都不小，大概都在四十多岁。
这边的哑铃、杠铃片这些东西出奇地摆放的很整齐，林钧有些诧异。看到旁边的注意事项后，他才明白是怎么回事。
果然，力型健身对乱扔器械还是有一定处罚的，经常用完器械不放回原位的人，有可能被拉到健身房的黑名单里面。
力型健身有这个底气也有这个能力可以这么做，这要是放在其他健身房，很有可能只会导致会员数量的逐渐流失。
林钧不得不再一次感叹品牌效应的强大。没有多想，他很快准备好装备，照例过了一遍训练计划，然后开始了今天的训练。
训练的时间过得很快，林钧很快就结束了今天的训练。到了拉伸区里，林钧有些疑惑地看着刚刚还在训练场的中年壮汉。
只见他正一脸痛苦和迷茫地在做着拉伸，姿势早已经不标准了。林钧犹豫了一下，还是问道：
“哥，你怎么了？我看你好像有些不舒服的样子。”
中年壮汉看向林钧，起身后露出一个苦涩地笑容：“嗨，别提了，我练了这么长时间，死活瘦不下去，可真是愁死我了。”
林钧目测了一下他的身材和臂围，保守估计他的臂围应该在40以上，应该接近45但是还不到45的样子。
虽然有很大程度的脂肪加成，但是自然健身而且还只是健身爱好者，能练成这个样子足以可见他的付出。
林钧稍微思量了一下问道：“哥我看你应该练了有几年了吧，我猜猜看应该有最少三年以上。”
中年壮汉一听，立马露出一副得意的笑容，随即收了起来，故作谦虚地说道：“嗨，这没什么没什么。”
“咳咳，其实则没有练了里面，我只练了不到两年就练成了这个样子。不过健身是真的太难了，真的。”
中年壮汉这下子像是打开了话匣子，开始滔滔不绝：“别看我刚刚练的挺狠的，但是真的，我靠，我每次一来健身房就腿发软。”
原因很简单，他有些害怕训练时候的酸痛感，尤其是做深蹲或者练一些大肌肉群的时候，那种酸痛感简直是太酸爽了。
林钧一听就知道，他应该除了健身之外很少做其他体育训练。而且经过他的观察，中年壮汉的肌肉已经有些僵化了。
“额，你这个肌肉，我看一下，好像是不经常做拉伸？哥，你要是真的觉得训练的时候肌肉太酸了，平时就得多做拉伸呀。”
中年壮汉摆了摆手：“不行啊，我这拉伸，哎，拉伸我一般随便拉一拉就好，关键是……拉伸就不疼了么？拉伸更疼啊！”
疼疼疼，一个大男人一直叫唤疼。林钧有些无语，不过没有表现出来：“那我也没办法，对了，刚刚听你说你是想瘦对么？”
中年壮汉点点头：“对啊，我就想的是，能把我这身肥肉减下去，然后肌肉还不掉，这样就完美了。”
他的目标是向着图片上的健身模特出发，可惜这个目标他注定很难实现，其中有很多原因，最主要的原因就是年龄。
别看很多健美运动员在五六十岁的时候，依然能保持很好的身材，依然能去参加一些大型比赛，但这是建立在人家长期高度自律的前提下的。
像中年壮汉这样的普通人，接触健身也就是两年多，再加上起步年龄太晚了，而且长期形成的饮食作息规律一下子很难改变。
所以想要练成图片上健身模特的身材，难度自然不知道要高多少倍。
早知道很多普通人在高中的时候，就已经达到了他们一生当中的体能巅峰。
而且男性从25岁开始，身体的各方面机能都在逐年下降，这种下降是难以察觉的。
可能某一天走在路上，忽然闪了一下腰，这才发现自己已经骨质疏松的很严重了。
所以现在提倡人们定期去做一次体检，这样可以更好的了解到自己的身体到底是在一个什么样子的状态。
“那你为什么不去找一个私教呢？咱们这边的私教应该要比一般的健身房专业一些吧？”林钧有些疑惑。
“额……这个，我不是想着自己练嘛，健身这种东西就是，自己练一练哈……”说白了还是嫌花钱多，毕竟私教课不便宜。
就算是教练真的有真才实学，肯花钱找私教的人终归还是少数。大部分人甚至连健身卡都不想办都觉得浪费钱。
“话不是这么说的，如果什么都能自己搞定的话，那还需要专业人员干嘛？健身其实没有那么简单，是一件很复杂的事情。”
林钧只能说这么多，再说下去估计人家会以为自己是这边哪个教练找过来的托，不过他是真的觉得找专业人员比较好一些。
实在不行自己可以花钱去培训机构里学一下，也比自己两眼一抹黑强。
中年壮汉的训练方法简单的很，就是每个训练日来到健身房，比如说今天是练胸，他就会把自己会的器械全做一遍。
林钧的一次健身训练时间，正式训练最多不超过一个小时。但是中年壮汉不一样，他的健身训练时间超过一个半小时是常有的事情。
这样造成的后果，自然不用多说。而中年壮汉能用这种方式练出这样的块头，林钧认为有两个原因。
一个是睾酮素水平，另外一个就是新手适应期。中年人的睾酮素水平要比年轻人高很多，再加上有新手福利期，训练效果自然是一日千里。
不过如果细看的话，中年壮汉的肌肉可谓是一无是处毫无线条感可言，就像是忽然给自己的肌肉里注入了一些水分一样。