第二百三十五章：接骨斗榫
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剑断化蝶第二百三十五章：接骨斗榫“三椎合一，其实就是减小生理弯曲，让人身上的力集中，首先颈椎不能前探，否则脖子没劲，一身的精神，就领不起来，精力不集中，是练武大忌，只有精神永远上领，身体始终轻松才行，颈椎放对了，三椎合一才能中正，因为身体平衡，靠重心，协调周身靠脑子，头部总是前探，人就会有错觉，会对自身位置，产生错觉，本来不正，你会感觉已经正了。”
看到李宇泰还是不是很理解，陈松继续道：“头置于高位且端正，一身的劲才有统领，人正不正，首先看头，颈椎领的正，头就正，武术都求中，首领一定要在中间，不能偏，四肢可以曲，但三椎不能折。”
李依问道：“一个人厉不厉害是不是就看他三椎是否合一？”
“没错。”
陈松点头道：“常言道，低头猫腰，技艺不高，这三椎合一，是非常关键的，决不能练成凹胸。胸椎处于中段，胸椎捋直了，才谈得上开肩胛，劲永远向上，胸椎不能弯，过度努胸也不对，努胸折腰椎，人在居中而立，既能匡扶拳架，又能变换身法。”
李宇泰问道：“那练的时候，哪个部位是最关键的？”
陈松指着肋弓位置道：“肋弓，只有这个地方定住了，胸椎才能有劲，上下就能贯通，窝胸，必然驼背，隆背不是驼背，所以关键看胸椎跑位没有，练拳就是纤毫之差，腰椎不能折，过分前逼，三椎会断层，劲路不通，发不出劲。”
李宇泰明白地点点头。
李依感觉眼前一亮，道：“这样说来，我们只要把背练好，拳就能厉害。”
“练拳的确得先练背，准确来说是填海！”
陈松有些惊讶地看着李依，没想到她能提出如此关键的问题。
外家拳里面，拳力的大小，看的就是练背的功夫。
“什么是填海？”
李依和李宇泰一脸错愕。
这练背怎么又冒出个填海。
陈松解释道：“填海，是为了练背，练背部的关键技术叫填海，指的是腰窝位置，背部要整，腰椎必须没有断层，可以使上下盘完成对接，形成一根自下而上的大杠杆，使周身的劲，会聚于背，从而完成整体打击，臀部此时也要靠填海与背部相结合，完成力的疏导。”
李宇泰摸了下自己腰窝位置，发现用力后出现有后凸，不由问道：“就是腰窝位置练成全部后凸吗？”
“当然不是。”
陈松一脸严肃道：“填海不是腰窝后凸，那样长时间人就废了，填海是脊柱固定不动，虚夸顺脊柱，下坠骨盆，使脊柱生理弯曲顺直，拔背不光是向上领劲，还要向下顺劲，脊柱能发力，必须挺直，背部才会修炼形成一个整体。腰椎底下就是骨盆，七扭八拐，骨盆就废了，腰椎一折，接不上劲，人就是一滩软泥，胯开得再好，东西也上不来。”
李宇泰发现自己腰窝位置已经练得异常凸起，心中一惊，急忙问道：“那怎样才算练成？”
“外表看上去光滑无凹槽。”
陈松想起当初自己练填海时候的辛苦情形，叹了口气，道：“背部可不好练，要用身体去感受去找，说起来也就是一个绷字！填海必绷背，拉开胳膊不难，拉开背才是正根儿，什么时候，背部闊开了，上盘根基就有了，也有了发大力的资本，绷手臂，不叫绷，手臂必须要放松，撑不是绷，圆才是绷。”
李宇泰兴奋地问道:“古代的人力气那么大，是不是就是绷背了。”
“的确如此，古代人力气普遍大，就是常年累月地负重或者修炼，背部闊开后，连普通人都能轻松挑起数百斤的东西，习武之人更是有千斤之力。”
“真有那么厉害？”
众人不可置信地看着陈松。
要知道现在就算是成人，拎起来一桶桶装水都费劲。
“真有那么厉害！”
陈松缓缓道:“纣王托梁换柱，项羽力扛千斤鼎，张良与大力气博浪沙扔六十斤重的大铁锤砸秦始皇行刺，至于手格猛兽的记载，更是比比皆是。”
李依问道:“这些不都是故意夸大的吗？”
“当然不是，你们可以查一下古代的武举。”
陈松缓缓道:“清代的武举是历代要求最低的，第一项是拉硬弓，弓分三种，分别是猎弓、战弓和力弓。考试时候测试拉力弓，分为十二力、十力、八力三号，另备有十二力以上的出号弓，一力大概12公斤，开八力弓需要47公斤的力，开十二力需要70公斤的力，应试者弓号自选，限拉三次，每次以拉满为准，全部拉满才算合格，但没有人选低力号弓，最低也要拉十二力的弓。”
“技勇的第二项是舞大刀，刀有80斤、100斤和120斤三种，考试人抓刀先耍一个左右闯刀过顶，再接一个前后胸舞花，必须一次完成。”
“第三项是拿石担子，考场上有专为考试而备的石块，长方型，两边各有可以用手指头抠住的地方，石块分200斤、250斤、300斤以及300斤以上的超级石担子，考试人自选重量，要求将石担提到胸腹之间的高度，再借助腰腹力量将石担底部左右各翻露一次，叫做献印，一次完成为合格。”
听到陈松的话，李依身后一个女生仿佛想起了什么，激动道:“我之前去京城旅游，还真看到博物馆里面有这个清代武举的介绍，和陈松哥哥说的是一模一样啊！”
“估计是古代没有任何机械代力，均需人工搬动重物，另外还有很多人用石磨、石斧等等重物练武防身，所以古人确实比现代人力气大吧，现在哪还能找到这种人。”
众人一脸的感叹之色。
“还有很多的，我就见过不少普通人有这样的力气，能将两三百斤的石头抛来抛去。”
陈松不由想起了格山格海他们，矿区已经战火纷飞，也不知道他们现在怎样了。
“这还是普通人？！”
众人直接被陈松的话镇住了。
“是的，都是一群为了生活的普通人。”
陈松有些伤感地叹了口气。
”这感觉太难了！”
看到陈松心情有些不悦，李依急忙岔开话题。
“正常，人习惯了用胳膊，身上发力的地方就少，这是人体的代偿效应，一个喜欢搬搬抬抬的人，你忽然让他去切菜，他就会觉得很别扭，因为不是一个劲。人就是这样，端着不痛快，挑着痛快，两个人搭手，你看他放松，还让你加劲，实际上他的背紧崩得钢板似的，别看打得轻松，其实后背雄强得很。”
李依和李宇泰两人回想了下，平常用力还真如陈松说的这样，一旦用力养成一种习惯的确一时半会是难以纠正。
李宇泰有些兴奋地问道：“既然那么难练，练成了是不是很厉害？”
“当然，背上有东西的，二三个人都不是对手。”
看到众人满脸疑惑地看着自己，陈松继续道：“手和腿快的人，不一定身上就快，武术叫‘掉个儿’，人的敏捷看的是他背部好不好使，也就是转身的灵敏度，慢的大多是源于背不正，也就是最明显的破绽，所以有人是专门抢背，功夫没上背的人都属于大破绽，不然也不会有端身竖脊大旗立，阔背填海功力雄这个说法了。”
李依有些兴奋道：“看来以后要重点练习你说的这个填海了。”
“填海是可以的，很多人专门就练这个，前提是颈椎和胸椎，位置要正确，否则，一旦填海，领不住上面，必然变成猫腰儿，同样荒废了脊柱。”
陈松有些感慨道：“填海成功的高手打起来，远处看就像一条大棍子在挥舞，身形特别正，非常强悍，身法千变万化，都不离中正。”
一旁的孙雅拧开一瓶水递给陈松，道：“小哥哥，你们练武的真麻烦，还是普通人舒服，没那么多讲究。”
陈松道谢一声，将水接过，笑道：“其实练不练武，人都要中正，站着要三椎合一，坐着也要三椎合一，这才叫接骨斗榫，正所谓‘摔破玉笼飞彩凤，顿开金锁走蛟龙’。”
“啥意思？”
孙雅一脸懵的看着陈松，完全不知道陈松这话什么意思。
李依没好气地对孙雅道：“让你平时多读点课外书就是不听。”
孙雅一脸委屈道：“课外书那么多，哪有多少会用这诗句。”
“谁说没有，很多好吧。”
李宇泰得意道：“三国演义和金瓶梅里面都有，比喻杰出人物摆脱束缚，将大有作为，也有逃出升天的说法。”
“金瓶梅？”
孙雅一脸嫌弃道：“这种书也就你们男生会看。”
说完她就后悔了，因为她看到不少女生竟然也眠着嘴在偷笑，一副看过的模样。
陈松喝了口水，道：“这里的意思是体内的气力不受自身的束缚，能随心所欲控制而已。”
在陈松的各种解说下，众人是大开眼界，感觉比上历史课有趣多了，暗暗佩服陈松对历史的研究，李依和李宇泰更是受益匪浅
期间想加陈松好友的他们，得知陈松没有手机后是大为惊讶，陈松倒没过多解释，李依想送一个给他，但被陈松以不会用拒绝了，也不知道陈松说得是真的还是不想加，李依倒也没再强求。
一直聊到十点钟，李依等人才恋恋不舍地散去。
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剑断化蝶第二百三十五章：接骨斗榫“三椎合一，其实就是减小生理弯曲，让人身上的力集中，首先颈椎不能前探，否则脖子没劲，一身的精神，就领不起来，精力不集中，是练武大忌，只有精神永远上领，身体始终轻松才行，颈椎放对了，三椎合一才能中正，因为身体平衡，靠重心，协调周身靠脑子，头部总是前探，人就会有错觉，会对自身位置，产生错觉，本来不正，你会感觉已经正了。”
看到李宇泰还是不是很理解，陈松继续道：“头置于高位且端正，一身的劲才有统领，人正不正，首先看头，颈椎领的正，头就正，武术都求中，首领一定要在中间，不能偏，四肢可以曲，但三椎不能折。”
李依问道：“一个人厉不厉害是不是就看他三椎是否合一？”
“没错。”
陈松点头道：“常言道，低头猫腰，技艺不高，这三椎合一，是非常关键的，决不能练成凹胸。胸椎处于中段，胸椎捋直了，才谈得上开肩胛，劲永远向上，胸椎不能弯，过度努胸也不对，努胸折腰椎，人在居中而立，既能匡扶拳架，又能变换身法。”
李宇泰问道：“那练的时候，哪个部位是最关键的？”
陈松指着肋弓位置道：“肋弓，只有这个地方定住了，胸椎才能有劲，上下就能贯通，窝胸，必然驼背，隆背不是驼背，所以关键看胸椎跑位没有，练拳就是纤毫之差，腰椎不能折，过分前逼，三椎会断层，劲路不通，发不出劲。”
李宇泰明白地点点头。
李依感觉眼前一亮，道：“这样说来，我们只要把背练好，拳就能厉害。”
“练拳的确得先练背，准确来说是填海！”
陈松有些惊讶地看着李依，没想到她能提出如此关键的问题。
外家拳里面，拳力的大小，看的就是练背的功夫。
“什么是填海？”
李依和李宇泰一脸错愕。
这练背怎么又冒出个填海。
陈松解释道：“填海，是为了练背，练背部的关键技术叫填海，指的是腰窝位置，背部要整，腰椎必须没有断层，可以使上下盘完成对接，形成一根自下而上的大杠杆，使周身的劲，会聚于背，从而完成整体打击，臀部此时也要靠填海与背部相结合，完成力的疏导。”
李宇泰摸了下自己腰窝位置，发现用力后出现有后凸，不由问道：“就是腰窝位置练成全部后凸吗？”
“当然不是。”
陈松一脸严肃道：“填海不是腰窝后凸，那样长时间人就废了，填海是脊柱固定不动，虚夸顺脊柱，下坠骨盆，使脊柱生理弯曲顺直，拔背不光是向上领劲，还要向下顺劲，脊柱能发力，必须挺直，背部才会修炼形成一个整体。腰椎底下就是骨盆，七扭八拐，骨盆就废了，腰椎一折，接不上劲，人就是一滩软泥，胯开得再好，东西也上不来。”
李宇泰发现自己腰窝位置已经练得异常凸起，心中一惊，急忙问道：“那怎样才算练成？”
“外表看上去光滑无凹槽。”
陈松想起当初自己练填海时候的辛苦情形，叹了口气，道：“背部可不好练，要用身体去感受去找，说起来也就是一个绷字！填海必绷背，拉开胳膊不难，拉开背才是正根儿，什么时候，背部闊开了，上盘根基就有了，也有了发大力的资本，绷手臂，不叫绷，手臂必须要放松，撑不是绷，圆才是绷。”
李宇泰兴奋地问道:“古代的人力气那么大，是不是就是绷背了。”
“的确如此，古代人力气普遍大，就是常年累月地负重或者修炼，背部闊开后，连普通人都能轻松挑起数百斤的东西，习武之人更是有千斤之力。”
“真有那么厉害？”
众人不可置信地看着陈松。
要知道现在就算是成人，拎起来一桶桶装水都费劲。
“真有那么厉害！”
陈松缓缓道:“纣王托梁换柱，项羽力扛千斤鼎，张良与大力气博浪沙扔六十斤重的大铁锤砸秦始皇行刺，至于手格猛兽的记载，更是比比皆是。”
李依问道:“这些不都是故意夸大的吗？”
“当然不是，你们可以查一下古代的武举。”
陈松缓缓道:“清代的武举是历代要求最低的，第一项是拉硬弓，弓分三种，分别是猎弓、战弓和力弓。考试时候测试拉力弓，分为十二力、十力、八力三号，另备有十二力以上的出号弓，一力大概12公斤，开八力弓需要47公斤的力，开十二力需要70公斤的力，应试者弓号自选，限拉三次，每次以拉满为准，全部拉满才算合格，但没有人选低力号弓，最低也要拉十二力的弓。”
“技勇的第二项是舞大刀，刀有80斤、100斤和120斤三种，考试人抓刀先耍一个左右闯刀过顶，再接一个前后胸舞花，必须一次完成。”
“第三项是拿石担子，考场上有专为考试而备的石块，长方型，两边各有可以用手指头抠住的地方，石块分200斤、250斤、300斤以及300斤以上的超级石担子，考试人自选重量，要求将石担提到胸腹之间的高度，再借助腰腹力量将石担底部左右各翻露一次，叫做献印，一次完成为合格。”
听到陈松的话，李依身后一个女生仿佛想起了什么，激动道:“我之前去京城旅游，还真看到博物馆里面有这个清代武举的介绍，和陈松哥哥说的是一模一样啊！”
“估计是古代没有任何机械代力，均需人工搬动重物，另外还有很多人用石磨、石斧等等重物练武防身，所以古人确实比现代人力气大吧，现在哪还能找到这种人。”
众人一脸的感叹之色。
“还有很多的，我就见过不少普通人有这样的力气，能将两三百斤的石头抛来抛去。”
陈松不由想起了格山格海他们，矿区已经战火纷飞，也不知道他们现在怎样了。
“这还是普通人？！”
众人直接被陈松的话镇住了。
“是的，都是一群为了生活的普通人。”
陈松有些伤感地叹了口气。
”这感觉太难了！”
看到陈松心情有些不悦，李依急忙岔开话题。
“正常，人习惯了用胳膊，身上发力的地方就少，这是人体的代偿效应，一个喜欢搬搬抬抬的人，你忽然让他去切菜，他就会觉得很别扭，因为不是一个劲。人就是这样，端着不痛快，挑着痛快，两个人搭手，你看他放松，还让你加劲，实际上他的背紧崩得钢板似的，别看打得轻松，其实后背雄强得很。”
李依和李宇泰两人回想了下，平常用力还真如陈松说的这样，一旦用力养成一种习惯的确一时半会是难以纠正。
李宇泰有些兴奋地问道：“既然那么难练，练成了是不是很厉害？”
“当然，背上有东西的，二三个人都不是对手。”
看到众人满脸疑惑地看着自己，陈松继续道：“手和腿快的人，不一定身上就快，武术叫‘掉个儿’，人的敏捷看的是他背部好不好使，也就是转身的灵敏度，慢的大多是源于背不正，也就是最明显的破绽，所以有人是专门抢背，功夫没上背的人都属于大破绽，不然也不会有端身竖脊大旗立，阔背填海功力雄这个说法了。”
李依有些兴奋道：“看来以后要重点练习你说的这个填海了。”
“填海是可以的，很多人专门就练这个，前提是颈椎和胸椎，位置要正确，否则，一旦填海，领不住上面，必然变成猫腰儿，同样荒废了脊柱。”
陈松有些感慨道：“填海成功的高手打起来，远处看就像一条大棍子在挥舞，身形特别正，非常强悍，身法千变万化，都不离中正。”
一旁的孙雅拧开一瓶水递给陈松，道：“小哥哥，你们练武的真麻烦，还是普通人舒服，没那么多讲究。”
陈松道谢一声，将水接过，笑道：“其实练不练武，人都要中正，站着要三椎合一，坐着也要三椎合一，这才叫接骨斗榫，正所谓‘摔破玉笼飞彩凤，顿开金锁走蛟龙’。”
“啥意思？”
孙雅一脸懵的看着陈松，完全不知道陈松这话什么意思。
李依没好气地对孙雅道：“让你平时多读点课外书就是不听。”
孙雅一脸委屈道：“课外书那么多，哪有多少会用这诗句。”
“谁说没有，很多好吧。”
李宇泰得意道：“三国演义和金瓶梅里面都有，比喻杰出人物摆脱束缚，将大有作为，也有逃出升天的说法。”
“金瓶梅？”
孙雅一脸嫌弃道：“这种书也就你们男生会看。”
说完她就后悔了，因为她看到不少女生竟然也眠着嘴在偷笑，一副看过的模样。
陈松喝了口水，道：“这里的意思是体内的气力不受自身的束缚，能随心所欲控制而已。”
在陈松的各种解说下，众人是大开眼界，感觉比上历史课有趣多了，暗暗佩服陈松对历史的研究，李依和李宇泰更是受益匪浅
期间想加陈松好友的他们，得知陈松没有手机后是大为惊讶，陈松倒没过多解释，李依想送一个给他，但被陈松以不会用拒绝了，也不知道陈松说得是真的还是不想加，李依倒也没再强求。
一直聊到十点钟，李依等人才恋恋不舍地散去。
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